严重的汽水问题:鼓励孩子喝健康饮料的原因和方法

苏打水可能味道不错，但它会对发育中的身体造成严重破坏。你孩子最喜欢的饮料也可能对他们的健康有害。这是为什么以及如何鼓励成长中的孩子喝更健康的饮料。

这是让人上瘾的

苏打水容易上瘾这不仅是因为它的含糖量，还因为它含有咖啡因。仅这一点就使它成为一种半危险的饮料，因为咖啡因的戒断(不喝苏打水)意味着孩子会变得暴躁头痛并将继续渴望这种饮料。根据约翰霍普金斯大学的一份报告，咖啡因是世界上最常用的改变情绪的药物。

报告还说，咖啡因会让人上瘾和依赖。那些经历过的人可能会发现很难戒烟，即使他们想戒烟。而且，由于孩子们的年龄和缺乏经验，再加上他们的推理和判断能力差，他们发现这尤其困难。

儿童并非对依赖免疫，而且由于他们体型较小，更容易受到依赖的影响。对糖的研究也是类似的。糖会导致对食物的依赖，产生渴望和戒断。无糖汽水并不是更好的选择，因为人工甜味剂会欺骗大脑，让大脑误以为没有糖。喝无糖汽水实际上可能会增加对糖的依赖，因为身体没有摄入糖，只是摄入了一些尝起来像糖的东西。

根据东印第牙科护理在美国，孩子们喝苏打水很常见，但这并不意味着它是健康的。儿童可能会出现牙齿问题，包括牙釉质侵蚀、蛀牙和其他细菌问题。

没有营养价值

苏打水没有营养价值。然而，它确实提供了很多卡路里。饮用苏打水可能会导致孩子们少吃他们需要的食物，因为糖中含有大量的卡路里。那些经常喝苏打水的人可能会摄入少于推荐量的钙、维生素A和镁。

罐

苏打水正在损害孩子的大脑。汽水罐内衬有化学物质以保护饮料。但是，他们不会保护孩子。味精可以藏在苏打水的柠檬酸中，也可以藏在人工调味料中。这是一种兴奋毒素，可以破坏老鼠大脑中的神经元。高水平的维生素d还与脑肿瘤、阿尔茨海默病、帕金森病、脑损伤、行为问题和学习障碍有关。

它会削弱骨骼

喝苏打水会消耗骨骼中的矿物质。磷是苏打水的常见成分，当其含量超过钙含量时，会导致骨质流失。咖啡因是另一种干扰钙吸收的物质。喝过量苏打水的孩子不太可能喝牛奶和其他含钙食品。

行为问题

苏打水的一个可能的问题是它可能会导致儿童的行为问题。添加剂和糖可能导致血糖忽高忽低。一项针对3000名母亲的调查显示，喝苏打水的孩子通常更具攻击性，注意力不集中，性格孤僻。

体重问题

苏打水的主要问题是它的空卡路里和它含有如此多的糖。它不仅对牙齿有害，而且所有这些卡路里都可以储存为脂肪。因为孩子不太可能吃健康的食物，所以孩子变得肥胖的风险增加了。

更可怕的是，即使适量饮用苏打水也不能降低风险。仅仅12盎司就能使患2型糖尿病的风险增加22%。一项对老鼠进行的研究发现，它们出现了葡萄糖耐受不良、代谢综合征和2型糖尿病。即使给老鼠喂了类似于无糖汽水中的人造甜味剂，这种情况也会发生。

苏打水会导致心脏病

你不应该为孩子的心脏病担心。然而，每天喝一杯苏打水会使心血管疾病的风险增加61%。同样数量的苏打水也与心脏病发病率增加19%有关。

结论

给你的孩子喝苏打水，即使是半定期的，你也会大大增加他们患许多不同疾病的风险，包括由糖引起的口腔细菌感染。苏打水确实对孩子们有很大的风险，不应该给他们喝。虽然这看起来过于谨慎，但许多家长还是选择给孩子喝水和其他不含糖或含糖量极低的饮料。

如果你想让你的孩子保持健康，考虑改用低糖或无糖的果汁。(偶尔)，水，天然碳酸水(气泡水)。

海登·劳森在一家牙科诊所工作，是三个孩子的妈妈，这让她时刻保持警惕!自从孩子们还在蹒跚学步的时候，她就鼓励他们养成健康的饮食习惯，并禁止在家里喝苏打水，只在非常特殊的场合才允许喝。