当你怀孕的时候，你要考虑的不仅仅是你自己的健康。你吃的每样东西，你服用的每一种药物，以及你做的大多数其他事情都会影响到宝宝。这就是为什么大多数准妈妈都知道怀孕时吸烟是一个非常糟糕的主意。但是戒烟真的很难，如果你做不到呢?你可能会考虑使用尼古丁贴片和口香糖，甚至用电子烟代替吸烟，但这对宝宝真的更好吗?怀孕时吸电子烟安全吗?
怀孕期间吸烟:它如何伤害你的宝宝
在考虑贴片、电子烟或其他含尼古丁产品的潜在风险之前，最好先弄清楚为什么怀孕期间吸烟不是个好主意。香烟烟雾中含有成千上万的人的化学物质，其中大约有70种已知会致癌。除此之外，许多其他物质，比如一氧化碳，在其他方面是有害的。
一氧化碳降低了血细胞携带氧气的能力，这(正如你所料)会对你和你的宝宝造成严重的后果吗．由于发育过程中氧气较少，吸烟母亲所生的婴儿更有可能出生体重低、早产甚至死产。尼古丁使这种情况恶化，因为它通过收紧血管来限制血液流动。
在怀孕期间吸烟会引起许多其他的疾病，因为除了一氧化碳，烟草烟雾中还有许多其他有害的东西。怀孕时吸烟增加了小岛屿发展中国家，流产，出生缺陷和胎盘从子宫早期分离，这对你和你的宝宝都是危险的。
这只触及了表面，但它清楚地表明存在许多怀孕期间吸烟的风险。如果你能戒掉，那你绝对应该戒掉，而且越早戒越好。
怀孕期间的尼古丁贴片和牙龈
那么尼古丁贴片或口香糖呢?与香烟相比，尼古丁贴片所含的有害化学物质要少得多。没有一氧化碳，虽然少量的致癌物会进入产品(在提取尼古丁的过程中)，但看起来对你的宝宝来说，戴上贴片比吸烟更安全。
的这方面的研究不是决定性的，但这些发现确实初步指向了你所期望的方向。不幸的是，没有足够的研究来确定，但在怀孕期间使用尼古丁贴片或口香糖似乎比吸烟更安全。然而，当你在怀孕期间使用任何含尼古丁的产品时，这本身就是一些谨慎的理由。例如，尼古丁本身就可能对你的宝宝有害。
基本信息是尼古丁替代疗法确实对孕妇和她们的婴儿有风险，但这种风险比戒烟的好处要小得多。
怀孕期间吸电子烟:对宝宝有害吗?
怀孕期间吸电子烟的问题很可能与使用尼古丁替代疗法的问题很相似。关于在怀孕期间使用电子烟的研究甚至还不存在，但同样的原则适用于电子烟，就像适用于贴片和口香糖一样。例如，电子烟不含一氧化碳，有害化学物质的含量通常更像尼古丁贴片，而不是香烟。
电子烟的总体证据表明他们至少比吸烟安全95%．当然，孕妇必须非常小心他们所消费的东西，但如果在怀孕期间在香烟和电子烟之间做出选择，你最好选择电子烟。
但在“怀孕期间吸电子烟有害吗?”答案是肯定得多的肯定。当尼古丁作为烟雾的一部分出现在有害化学物质的混合物中时，它可能不会特别危险，但它也不是良性的。此外，电子烟确实含有少量有害化学物质，因此单凭这一点就表明它并不完全安全。
吸烟与怀孕:该怎么办
在简短的概述之后，信息是明确的:你不应该在怀孕期间吸烟或食用任何尼古丁产品。如果你能在怀孕前或怀孕初期完全戒烟，那对你的宝宝来说是最好的。
但并不是每个人都能做到这一点，如果你是其中之一，你可能需要另一种危害较小的尼古丁来源。尽管不是最安全的选择你自己或你的宝宝，使用替代尼古丁产品可能比吸烟对你和你的宝宝更好。再次强调，在怀孕前或在怀孕初期更换尼古丁替代品是最好的方法。
如果你成功地改变了，你就大大降低了你的宝宝因使用尼古丁而受到伤害的可能性。然而，你也应该尽量减少你的尼古丁含量，并尽快使用替代尼古丁产品戒烟。
怀孕期间改用电子烟的建议
所以现在你已经了解了科学的现状，你可能会对改用电子烟感兴趣，以尽量减少对宝宝的风险。但是怎样才能给自己最大的成功机会呢?
- 买一支高质量的电子烟。较大的可变瓦数的“盒式烟机”比较小的烟机更能有效地吸收尼古丁，因此也更容易让你戒烟。然而，如果你想要更简单的东西，像自我AIO或者是自我一都是很好的选择。
- 仔细选择你的电子烟油。选择一种含有足够尼古丁的果汁:上面列出的高质量电子烟，你不太可能需要超过1.2%的尼古丁。
- 找到合适的口味。大多数吸烟者都想换一种烟草电子果汁，但许多选择的味道都不太现实。最好的选择是“天然提取烟草”(NET)电子烟油，它们从真正的烟叶中提取味道，具有无与伦比的真实性。
- 定期Vape。研究表明，每天使用上面推荐的高质量电子烟的人更有可能戒烟。
- 吸到满意为止。吸电子烟不像吸烟那样能有效地吸收尼古丁，所以你需要吸更长的时间才能感到满足。当你想吸烟的时候抽电子烟，但坚持更长时间。你也应该比抽烟更慢、更久地吸气。
如果你成功地改变了，剩下的唯一挑战就是尽可能地减少尼古丁的摄入量。这只是意味着逐渐减少你使用的尼古丁强度，但记住最重要的是避免吸烟。理想情况下，你将能够摆脱尼古丁(并停止吸电子烟)，但如果你需要尼古丁来阻止你吸烟，在怀孕期间吸电子烟或使用尼古丁替代疗法比再次吸烟要好。
结论:比吸烟好，但不如戒烟好
当你怀孕时，关于尼古丁替代疗法或电子烟的建议可以非常简单地总结:如果可以的话，完全戒掉尼古丁，但如果不能，使用替代尼古丁产品是次佳方法。尽量少吸烟，但只要你不吸烟，你的宝宝就有最大的机会健康出生。
