冥想和游戏——作为父母的放松

为人父母是一个人所能做的最有意义的事情之一，但毫无疑问也是压力最大的事情之一。无论是处理发脾气的问题还是试图帮助一个已经发脾气的孩子在学校的考试中苦苦挣扎在美国，至少可以说，要度过这段时期是很困难的。

虽然没有简单的灵丹妙药可以治愈为人父母的压力，但有一些小事情可以产生比你想象中更大的不同。今天我们首先要讲的是通过简单的呼吸练习来放松。二是通过游戏获得用户粘性，从传统游戏到更现代的游戏，如在线游戏和老虎机。

通过冥想放松

这是一个很好的开始，尤其是对我们这些时间紧迫的人来说，可以通过适当的呼吸练习来开始。

这似乎简单得令人难以置信，但实际上，这是最简单的方法之一建议的行动方案许多心理健康专家这里的功效归结于我们如何在身体上承受压力，以及这可能引发的反馈循环。

”冥想”(Cc by 2.0)nSeika

试着把注意力集中在从头部到脚趾的肌肉上，一组一组地移动。如果你放松每一个部位，毫无疑问，你会发现至少有一个部位是紧张的，这就是呼吸练习想要解决的问题。

从无主之地到21点-玩一个游戏

花一点时间做一些我们喜欢的活动，可以让我们的注意力从更大的问题上转移开，让我们精力充沛地回到问题上。

”每日数独”(Cc by 2.0)lies_dt

在这方面，游戏世界是最好的例子之一，因为它可以让我们足够投入，让我们的思想远离大问题，但又不会太投入，以至于我们最终会获得压力。就像任何形式的娱乐一样，你的品味将决定你的道路。我们中的一些人可能满足于数独游戏，例如，它有成千上万的免费游戏在像这样的网站上．

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记住“你的时间”

花点时间放松或玩游戏的一个大问题是，它会让我们感到懒惰或不负责任。重要的是要记住，如果适度，这些可以为你的个人生活带来巨大的回报。

100%的关注他人会让你感到压力和疲惫，所以请记住，给自己一点时间可以为你的生活提供更多的社交方面的显著好处。心情好对每个人都有好处，不只是对你自己。