给新妈妈的生活小贴士:如何照顾好自己?

你拥有了世界上最新、最甜蜜的宝贝。你的生活充满了可爱的拥抱，试图让你的宝宝入睡，以及洗澡时为水温而苦恼。

当然，你爱你的宝宝，但在最初的几个星期里，你可能会发现自己忽视了对宝宝的照顾。你不必——也不应该——把自己的需求放在一边。

当你得到适当的照顾时，你的孩子也会很好。所以这里有一些建议给新妈妈们，帮助她们照顾好自己的新生儿。

刺激你的大脑

在宝宝出生的最初几周和几个月里，你的大脑专注于与宝宝有关的一切。但重要的是要打破所有关于婴儿的想法，给你的大脑一个刺激。

读一本书或做一个填字游戏来帮助刺激你的大脑。或者尝试冥想写日志有帮助调整你的感觉。任何有助于保持思维活跃的活动都能让你保持敏锐和专注。

不要害怕纵容自己

新妈妈们可能会因为把时间和金钱花在不适合宝宝的东西上而感到内疚。但你不应该感到内疚，相反，应该给自己一点娇惯。

毕竟这是你应得的。作为一个新妈妈，你只需要学会如何照顾好自己。

纵容可以是任何能让你感觉良好的事情。洗个热水澡，泡个温泉，或者花钱买点你想要的东西，都是表达感激的一种方式。

为朋友腾出时间

婴儿会让新妈妈感到孤立，尤其是如果她是她圈子里为数不多的妈妈之一。这就是为什么抽出时间去看望你的朋友是很重要的，尤其是在远离孩子的时候。

计划在你一直想去的餐厅吃午餐，去购物或在城市里做一些新的事情。如果你的很多朋友都没有孩子，那就加入一个妈妈小组，分享新妈妈自我护理的技巧，并与人交往。

你可能会遇到这样的新产品新生儿入门包或者是帮助他们睡个安稳觉的建议。

培养兴趣爱好

照顾新生儿时不要迷失自我，这很重要。这就是为什么新妈妈们应该培养新的和旧的爱好。如果你喜欢烹饪或写作，每周花点时间参与这些爱好。

你也可以通过参加社区中心的课程来培养新的爱好。这些地方通常提供各种艺术课程，以及健身课程和生活方式小组。

得到物理

当你有了新宝宝的时候，你需要走出家门。所以，每周花几次时间锻炼身体;这是新妈妈们自我照顾的最好方式之一。

锻炼身体就像晚上绕着街区散步一样简单。

瑜伽、骑自行车和有氧运动课程都是保持健康的好选择。或者，如果你想要更多的运动，可以尝试室内攀岩、皮划艇或5公里训练。

新妈妈在婴儿早期茁壮成长的建议

你爱你可爱的新生儿，但你需要给自己留点时间。许多新妈妈对从孩子身边抽出时间来关注自己感到内疚。但是当你想到自己的时候，你不应该感到内疚。

对于新妈妈来说，最好的建议之一就是在宝宝出生的最初几天、几周和几个月里花点时间照顾自己。你的状态越好，照顾得越好，对宝宝就越好。

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