睡眠对孩子的健康非常重要。影响维持生命所必需的身体功能，引起注意力、记忆力和认知能力下降，有时甚至是躯体疼痛(头痛)往往是活跃的，在需要时拒绝睡觉。作为家长，你可以帮助解决这个问题。
创造一个放松的卧室环境
有助于儿童和成人改变睡眠习惯的一个因素是睡眠环境。专家建议大尺寸大尺寸床架在创造一个放松的环境中起着重要的作用，也可以帮助分配大脑休息。如果可能的话，卧室应该只用于休息和睡眠，而不是用来玩耍。如果家里有多余的房间，可以考虑把游戏和床分开。游戏场景邀请孩子们玩耍，而不是睡觉。
让他们的床吸引人
枕头和记忆泡沫豆袋沙发一定能营造轻松舒缓的氛围。选择一个棉垫，在休息时最大限度地放松，和柔和的眼睛颜色。孩子们在睡眠中也倾向于渴望安全。有些孩子习惯睡在父母身边，以后很难单独睡在床上。晚上，当你用枕头把孩子固定住时，你会对下一个身体产生幻觉。
让他们的床舒适
让他/她的床尽可能舒适。重要的是不要在床上放很多枕头或毯子。这可能会导致窒息，尤其是在冬天软邓禄普乳胶床垫顶盖在床上增加温暖和舒适。
养成就寝时间
让他们知道该睡觉了。教育孩子最好的方法是与他们交流模式。在漫长的一天上学、玩耍或学习之后，给你的孩子洗个热水澡。毫无疑问，你可以在睡觉前放松一下。设定一个放松的时间，比如在床上看书或听音乐。如果你每天晚上在关灯和睡前故事开始之前给孩子喝温牛奶，你就会知道该睡觉了。
卧室和游戏室分开
你可以用装饰性的枕头来装饰宝宝的卧室，而不是玩具或人偶。同样，枕头可以创造一个轻松的环境，放松孩子的心情。试着选择一个颜色不太鲜艳的枕头。相反,放松。鲜艳的颜色会刺激你的心脏。选择一个孩子感兴趣但不建议玩具或活动的设计。
为你的孩子创造一个有趣的卧室也是一个好主意。然而，如果你的孩子正在努力获得最需要的睡眠，帮助他/她，创造一个舒适的氛围。当你的孩子有良好的睡眠习惯时，他们会变得更聪明、更强壮。
抱着我和你善良的朋友们
刚学会走路的孩子喜欢依偎在毛绒玩具里。这让孩子觉得我并不孤单。让你的孩子对毛绒玩具负有责任。通过告诉宝宝把他的毛绒玩具带到床上，他觉得毛绒玩具朋友的责任就像妈妈对他的责任一样重要。
晚安吻
总是让他们知道你爱他们。亲吻前额，拥抱。这些都是你需要让我们的孩子知道我们关心他们的东西。我喜欢和我儿子一起祈祷。他喜欢闭上眼睛，同时合上手，说“阿门”。他关心我，当灯熄灭的时候，他会感到快乐，所以从内心感到温暖和安心。
