几年前，成人涂色书风靡一时。而且，虽然它们在今天可能不那么流行，但一本填色书仍然是一种放松和放松的好方法。
艺术疗法已被证明是许多对儿童和成人都有效的镇静技巧之一。这是一种减轻压力、对抗焦虑、保持积极心态的方法。
无论你是一个9岁还是90岁的孩子，着色疗法都有很多好处。让我们来看看为什么你应该选择一些着色页，并开始涂鸦!
上色可以提高你的运动能力
受益的不仅仅是你的大脑色彩疗法．事实上，上色是提高运动技能和视力的好方法!
这样做的原因是它使大脑的两个半球进行交流。大脑的逻辑部分帮助你在画的线条内上色。相反，当你选择不同的颜色时，你大脑中创造性的部分会受到刺激。
涂色提高你的注意力
在一个我们经常被手机和其他科技产品分散注意力的世界里，要我们一次专注于一件事并不容易。金博宝体育app
然而，涂色可以帮助你在没有压力的环境中集中注意力。你上色的时候大脑前叶被激活了。它可以让你不再关注那些困扰你的事情，而是帮助你专注于给眼前的页面上色。
无论你是在给复杂的曼荼罗上色，还是在给可爱的曼荼罗上色小恐龙涂色页涂色可以帮助你集中注意力，激活大脑解决问题的区域。
着色疗法可以帮助你睡得更好
涂色的另一个好处是它可以改善你的睡眠!如果你患有失眠，在晚上涂色可能是一种更容易入睡的方法。
这是因为我们大多数人选择在睡觉前看屏幕。这会降低我们的褪黑素水平，让我们更难入睡。
涂色不涉及任何屏幕时间，也没有让你暴露在蓝光下．这样，你就可以在睡前平静下来，而不会中断身体褪黑素的分泌。
你可以通过涂色来减少焦虑
颜色疗法被用来减轻压力和焦虑的原因是它对你的大脑有强大的影响。杏仁核是大脑的恐惧中心，当你着色时，它会放松。
它使不安的心灵平静下来，产生安静，并导致正念。事实上，涂色对大脑的影响和冥想是一样的!
涂色对孩子和成人都有好处
无论你年龄大小，只要拿起一本涂色书，你就能得到很多好处。着色疗法可以让你放松，减压，睡得更好，提高你的运动和视觉技能。
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