如何让你的孩子对吃好食物感兴趣

大多数父母都同意，让他们的孩子吃健康和有营养的食物在大多数时候都是一场艰苦的战斗。孩子们在食物方面非常挑剔，挑食的人在餐桌上是出了名的难以喂养和保持快乐。这导致父母允许含糖零食和快餐作为主食和主食，因为他们只想让孩子吃点东西，任何东西。

这可能很难，不可否认，但这里有一份建议和有用的建议清单，可以让你的年轻家庭对水果、蔬菜和家常菜感兴趣。

让他们参与进来

邀请你的孩子和你一起进厨房，让他们帮忙为你和你的家人做一顿美味的饭菜。

为了激发他们这样做的兴趣，你需要准备一道视觉刺激的菜肴，而且味道很棒。明亮的颜色会吸引年轻人的眼睛，所以选择甜菜根、红卷心菜、甜椒、西兰花和水果。想想像一个猪肉沙瓦玛碗来达到颜色新鲜的羊奶酪和甜菜根沙拉配红甜菜，或者全麦披萨上面有李子番茄、蘑菇、菠菜、甜玉米、小胡瓜和红洋葱。

让你的孩子做有趣的部分，所以让他们安全地切碎蔬菜，磨碎奶酪，装盘，并让他们在路上品尝这顿饭，告诉你他们的想法。给他们一些控制，所以允许他们(在你的帮助下)用大蒜、胡椒和盐片调味。

利用蜂蜜的好处

毫无疑问，许多小孩都爱吃甜食。糖果非常受孩子们的欢迎，所以与其把它们完全从饮食中剔除，不如满足他们对甜食的渴望，准备健康的零食和甜点，这些零食和甜点含有他们渴望的糖分。

水果含有果糖，所以天然是甜的，所以可以考虑用希腊酸奶、坚果和种子来准备水果沙拉，如果你能找到的话，再挤一点当地生产的有机蜂蜜。用蜂蜜增甜冰沙例如，在早上的燕麦粥上加糖。

让他们上场

富含维生素和营养的食物对那些运动和参加体育比赛的人来说是很好的燃料。如果你的孩子经常参加体育比赛，那就告诉他们保持适当精力充沛的重要性，以及他们的饮食如何影响他们的表现。

如果你的孩子还没有参加任何运动队，那就鼓励他们报名，一定要支持他们。为了从一开始就吸引他们，找出他们最喜欢的足球或棒球明星吃什么来保持领先，并建议他们尝试。

对于能量丰富的零食，可以尝试在饼干或芹菜条、香蕉、加了燕麦和羽衣甘蓝的水果冰沙上涂花生酱——如果需要，你可以隐藏少量的花生酱。