你怀孕了吗?
怀孕的母亲努力工作来培育一个人，燃烧的卡路里相当于一个人的身体耐力运动员．这使得在这段时间格外照顾自己变得非常重要。
保持身体健康可以给宝宝一个健康和正常成长的最佳机会。继续往下读，了解如何在怀孕期间改善胎儿健康!
服用产前维生素
在怀孕期间，母亲的身体需要营养来生长婴儿。维生素和矿物质不仅为这一过程提供动力，还为婴儿提供生存和成长所需的物质和能量。
身体以惊人的方式工作，当你缺乏重要的营养物质时，经常会先让正在生长的胎儿离开身体。但是，它会从你的储存中吸取你需要保持健康的东西。
那么，当你耗尽你的储备时会发生什么?怀孕期间重要营养物质的缺乏会使妈妈和宝宝处于危险之中。例如，在怀孕的前三个月缺乏叶酸会导致fet发展成毁灭性的状况，脊柱裂。
每天服用维生素Citranatal和谐，确保你在怀孕期间得到所需的一切。它还可以消除营养物质过量对胎儿造成伤害的风险。
例如，普通维生素含有高水平的维生素D和视黄醇，这可能导致出生缺陷。聪明的妈妈会把服用维生素变成一种乐趣，她会制作一张图表，并在每周结束时，当你检查完所有的盒子时，犒劳一下自己。
去新的地方走走
把你想去的好玩的地方列一个清单。把当地的公园、海滩、博物馆和其他大型空间都放在上面。
每周，去一个新的地方走走。在怀孕期间保持活跃可以改善产妇健康，为劳动节做好准备。它还可以帮助你控制怀孕期间的体重，降低患妊娠糖尿病的风险，从而使宝宝处于危险之中。
尝试产前瑜伽
瑜伽对身心都有好处。强壮而灵活的身体将有助于缓解成长的痛苦，并为分娩期间的重大变化做好准备。
冷静的头脑会帮助你专注于重要的准备工作，迎接你的小宝宝进入你的生活。它也会降低皮质醇水平即应激激素。
高水平的皮质醇也会给婴儿带来压力，导致出生体重过低和早产的可能性。参加产前瑜伽课程将促进胎儿健康发育，同时将你与其他新妈妈联系起来。
满足你“不”的欲望
怀孕期间你必须避免很多事情来保持宝宝的健康。但是，如果你可以在没有危险和内疚的情况下满足你的渴望呢?
带上你的搅拌机，一袋冰，新鲜水果和无酒精饮料。邀请女孩们过来一起调制美味的妈咪鸡尾酒。
在这个聚会上，为什么不满足你对寿司的渴望呢?买些米饭卷和你最喜欢的新鲜蔬菜。如果你煮得好，你甚至可以加入虾或鱼!
给这个女孩的夜晚来一份无罪的圣代吧。为自己和宝宝提供所需的所有营养:
- 冷冻酸奶
- 花生，杏仁和其他无盐坚果
- 新鲜的香蕉、浆果和芒果
- 黑可可刨花
一小团鲜奶油可能没有多少营养。但它也不会伤害任何人!
把胎儿健康放在首位
作为准妈妈，你必须把胎儿的健康放在首位。但这可以为你的生活增添乐趣，而不是扫兴。让健康的选择对你来说充满乐趣!
为人父母是很棒的，但孩子们没有手册。如果你感到不知所措，可以参考我们网站上的育儿建议让自己平静下来!
我是好奇的。有新妈妈用过吗新娘订阅盒在婚礼上?我认为这是一件很酷的事情，既可以让你振奋精神，又可以在特定的日期和乐器上得到一份独特的、个性化的礼物。所以我认为这是一件很棒的事情，但我听到的还不够多。