6种行之有效的方法来缓解你的神经疼痛

如果你感到神经疼痛，你应该立即去看医生。有时，疼痛的原因可能相对清楚，特别是如果你已经被诊断出患有一些已知的导致神经性疼痛的疾病，如艾滋病、糖尿病或癌症。

然而，在其他情况下，神经病变疼痛的主要原因可能是具有挑战性的排序。由于许多情况都可能引发神经疼痛，你的医生可能需要进行几项实验室检查。你还需要做一个彻底的神经学评估，可能还需要做其他测试，比如核磁共振、CT扫描、神经肌电图和传导研究。有时，你的医生可能会建议进行神经活检来评估你的神经末梢。

经过验证的缓解神经疼痛的方法

不管你的神经性疼痛的原因是什么，这种情况都可能是严重的，使人虚弱的。经历神经疼痛的人通常需要专家的帮助和处方治疗。此外，还有一些治疗神经疼痛的非处方疗法可以帮助你缓解症状。你可以在服用处方药的同时使用这些方法。如果你的神经性疼痛相对轻微，你可以使用它们来帮助你控制疼痛。治疗神经疼痛的一些方法包括:

•止痛药。

一些有神经痛的人通常会转向普通非处方止痛药比如阿司匹林，布洛芬和对乙酰氨基酚。虽然这些药物可以帮助偶尔的神经痛或轻微的疼痛，但它们对严重的神经性疼痛并不总是很有效。还有一种风险是，患有慢性疼痛的人可能会开始大量依赖这些药物。因此，一定要按照药瓶上的说明服用。这些止痛药大多数不要超过十天服用。但是，如果你仍然感到疼痛，并且需要使用更长时间，那么你需要先和医生谈谈，因为这可能表明你需要一种不同的治疗方法。

•局部止痛药。

大多数非处方药膏和药膏都是用来帮助缓解神经性疼痛的。这些局部止痛药含有一些成分，可以起到局部麻醉剂的作用，使使用部位的疼痛麻木。其中包括辣椒素，一种从辣椒中提取的止痛药成分。其他的使用不同的天然成分，如植物油。局部用药的好处之一是你可以精确地在你想要缓解的地方使用它们。

•维生素和补充剂。

在某些情况下，神经性疼痛可能由维生素B12缺乏引起甚至恶化。如果你的医生说你需要维生素B12，他们可能会建议你补充或注射维生素B12。神经病变缓解指南表明其他补充剂有时可以用来缓解神经疼痛。其中一些补充剂包括-硫辛酸，-亚麻酸和乙酰左旋肉碱可以帮助糖尿病引发的神经性疼痛。然而，在开始定期服用补充剂之前，一定要咨询医生。

•针灸。

针灸是一种传统的中国技术，已被证明对许多形式的疼痛都有帮助。一些研究人员认为，针灸可能会释放一些化学物质，阻止神经发出的疼痛信号或麻木疼痛的信号。在最近关于针灸治疗神经痛的研究中，结果是混乱的。但考虑到它有一些副作用，你可以试着确定它是否对你有效。

•放松。

如果压力是你神经疼痛的最初原因，你应该寻找一些压力管理方法或尝试其他技术，比如瑜伽深呼吸，或者冥想，这些都会帮助你放松。这些方法不仅可以减轻生活中慢性神经性疼痛所带来的压力，而且还可以帮助缓解疼痛本身。

•生活方式的改变

虽然改变生活方式不太可能完全治愈你的神经性疼痛，但这种策略与其他一些治疗相结合可能会有所帮助。一些生活方式的改变可以减轻你的神经疼痛，包括:

• 均衡饮食。

对于神经性疼痛没有特别的营养方案。然而，包括大量蔬菜、全谷物和水果在内的均衡饮食将确保你获得所需的所有营养。你的医生也可能建议你完全戒酒或减少饮酒量。

• 避免吸烟。

除了所有其他有害的影响，吸烟通常会减少神经的血液供应，使你的神经疼痛更加严重。如果你吸烟，那么是时候戒烟了。

• 更有规律地锻炼。

许多研究已经证明，患有慢性神经疼痛的人，经常锻炼的人比那些不锻炼的人疼痛更少，情绪更好，精力更充沛。

如果你经常感到神经疼痛，不要糊里糊涂地忍受下去。相反，你可以尝试上面讨论的一些方法来控制你的疼痛。然而，如果你的疼痛是慢性的，确保你向医疗专业人士寻求帮助，最好是治疗神经性疼痛的专家，比如疼痛管理专家或神经科医生。一起，你可以制定一个治疗策略，让你感觉更好。