上瘾是一件可怕的事情。这是自由的丧失，而我们都珍视我们的自由。上瘾意味着我们无法对某些事情做出理性的决定。所以很明显，我们都想摆脱这种暴政。
当然，这有很多不同的形式，从吸毒成瘾到酒精成瘾赌博，饮食，甚至性。
如果你想自己解决这个问题，而不参加正式的课程，因为你认为你可以用自己的方法做到这一点，那么我为你鼓掌，祝你成功。
我在这方面算是个专家，因为我曾经是个酒鬼和瘾君子(主要是冰毒)。它给我带来了麻烦，损害了我的健康，破坏了我的人际关系，把我送进了监狱，如果我没有得到专业的帮助，我可能会死掉。
但现在我在这里，戒毒九年了，一个成功的商人过着稳定幸福的生活。所以这是可以做到的。尽管我进行了全面的康复治疗，包括戒酒康复和戒毒所那是因为我是一个可怕的例子。但自从我度过了最糟糕的时期，我就不得不帮助自己，这就是我在这里想要阐述的。你可以做五件事来帮助自己。
戒除任何成瘾的第一步是接受它的本来面目。你必须停止找借口，停止把丑陋的情况描绘成一幅讨人喜欢的画面。你必须真实一点，试着像别人看待你一样看待自己。如果你对某样东西上瘾，为什么会上瘾?
这是一个复杂的问题。但如果你勇敢地面对它，如果你相信自己能解决这个问题，那就给你更多的力量。你需要了解更多关于健康的常识，因为和任何学科一样，一知半解可能是件危险的事。
在做了功课之后，以下是我建议的五件事。
- 找个理由去做
你可能已经做了一半了，否则你就不会去寻找想法了。上瘾既给人带来痛苦，也给人带来快乐，这就是它如此强大的原因。所以你需要找到一个理由，让放弃的困难变得值得。是为了你的健康着想吗?为了你的人际关系?为了你生活的稳定和物质成功的机会?不管是什么，让它成为最重要的东西，必须被保护的东西。下定决心不要失去你的健康，你的伴侣，你的孩子，你的事业，你的未来。所有这些都比屈服于你个人的恶魔重要得多，你可以把你的理性当作武器、盾牌、力量的源泉。 - 多锻炼
不管怎么说，这对我们大多数人来说都是如此。如果你已经超级健康，这可能不适用于你。但是我们大多数人都没有得到足够的锻炼，这里你需要给自己一个理由。原因是运动刺激了身体的愉悦和奖励系统，让你内心和自我感觉更快乐。我们总是听到爱自己的重要性，这是其中的一部分。如果你做了让你感觉良好的事情而且从长远来看不会伤害到你，不这样做是愚蠢的。我?我打篮球。我做俯卧撑。我跑。所有这些都让我感觉很好，我也有额外的奖励，我知道我看起来更好。没有人真的想看起来像个懒汉。 - 冥想和瑜伽
如果你绝对不是那种喜欢体育锻炼的人——有些人就是不喜欢体育锻炼——这对你来说可能是个不错的选择。瑜伽有身体的一面，不需要在街上和运动场上奔跑，而冥想可以净化头脑，促进积极的想法，并在身体和情感上都能带来健康的生活。所以参加一个课程，试一试吧。如果领导不能激励你，那就换一个领导，直到你找到适合你的。 - 饮食
俗话说，你吃什么就是什么，这是基于事实的。你的饮食会影响你的外表和能量水平。如果你总是吃汉堡喝奶昔，你看起来就会像一个吃汉堡喝奶昔的人。超重，行动迟缓，可能皮肤不好。当你试图戒掉一种瘾时，你的外表和感觉会产生很大的影响。试着给自己一个值得骄傲的身体，一个值得辜负的身体。 - 分散注意力
你不会沉迷于你的破坏性行为，如果它没有发生在你身上。但魔鬼会找闲人干的活儿。所以，让自己有事可做，无论是锻炼、阅读还是某种爱好。只要能阻止你坐在那里，让你的毒瘾诱惑你。所以，这五个简单的事情可以帮助你打破你所处的恶性循环。爱自己，对自己好，保持忙碌。如果你找到了一个很好的方法，一定要告诉我们。
