你需要知道的关于所有肉类饮食的一切

在21世纪，保持一个健康的身体和健康的生活方式是非常困难的，尤其是当你是一个非素食者。对于所有的非素食者来说，肉是必不可少的，可能是饮食中唯一的营养来源，所以不吃肉不能成为健康的解决方案。因此，理解了这个问题，质量被引入到全肉饮食计划或者食肉动物的饮食。

什么是全肉饮食?

当其他饮食法要求你把注意力集中在绿色蔬菜上时，这种特殊的饮食法给你带来了满满一盘多汁的肉。史前人类的古老起源和他们以鳎肉为生是饮食的支柱。食肉动物饮食完全由肉、鱼、家禽和奶制品组成，不包括碳水化合物和绿色蔬菜，旨在解决减肥、情绪问题、血糖调节以及其他健康问题。然而，目前还没有研究支持这一说法。

这种饮食法的利弊:

每一种饮食都有自己的优点和缺点，食肉动物饮食也不例外。了解以下主要的利弊:

优点:

• 满足大家的好奇心

食肉动物的饮食富含脂肪和蛋白质，这两者都比碳水化合物更容易让人饱腹。因此，摄入蛋白质和脂肪可以帮助你限制暴饮暴食的习惯，促进低卡路里的摄入。

• 低渣

如果你患有严重的肠道炎症问题，那么食肉动物饮食是完美的。肉类饮食直接被胃肠道吸收，留下一点可能会引起炎症或对肠道造成刺激的残留物。

• 高企的能源

食肉动物饮食中含有更多的脂肪和蛋白质，与碳水化合物相比，它们可以为你提供极高的能量水平，因此你不需要依赖能量补充剂或额外的卡路里。

• 提高新陈代谢

不像其他饮食需要时间来积累耐胆汁的微生物，食肉动物饮食可以包括更多的这样的微生物，降低你肠道中的微生物水平。从而提高个体的新陈代谢。

• 有助于减肥

如果你不是素食者，那么用食肉动物的饮食方式减肥是很容易的，因为它能让你长时间保持饱腹感，限制暴饮暴食的范围，增加卡路里。

缺点:

• 营养不足

由于个体在食肉动物饮食中只有机会吃到肉、鱼、蛋和奶制品，有些人可能会面临身体营养不足的问题。

• 高脂肪

食肉动物的饮食富含饱和脂肪，这反过来又增加了体内的胆固醇水平，增加了患心脏病的风险。

• 高血压

食肉动物的饮食中通常含有丰富的钠，因此，有导致高血压的倾向。

• 限制纤维摄入量

绿色蔬菜通常富含纤维，促进健康的新陈代谢。但是那些只吃肉类的人不能摄入任何纤维，也可能导致便秘。

• 并非全部如此

食肉动物饮食并不适合所有人，那些已经患有肾病、心脏病和胆固醇问题的人不能遵循这种特殊的饮食。此外，那些有特殊营养需求的人可能会发现这种饮食很难遵循，尤其是儿童、孕妇或哺乳期妇女。

每一种饮食都有自己的优点和某些缺点，如果不遵守这些缺点，就会严重影响你的微生物群。所以，建议你做一些研究，咨询你的营养师，做一个全身检查，最重要的是，知道你的身体想要什么!