为什么健康饮食只是等式的一部分

俗话说:“你吃什么就变成什么样子”。健康饮食确实有助于获得更好、更健康的身体和生活方式，这是毋庸置疑的。不幸的是，均衡的饮食只能让你走这么远。

健康生活方程式中还有其他部分不应被忽视。生活需要平衡，为了健康，你需要平衡你的健康饮食和其他东西，以达到最终的目标。

• 锻炼

在我们忙碌的生活中，每天挤出时间锻炼似乎是一项不可能完成的任务。即使你设法克服了这一点，对大多数人来说，一想到锻炼就会感到畏缩。好吧，深呼吸，把那些不好的想法都发泄出去。相信我们:这比看起来要简单。

无论你做什么样的运动，甚至做多少都不重要。关键在于你要尽最大努力去养成这样做的习惯。在这方面发挥你的优势，尤其是刚开始的时候。

如果你喜欢步行，下次出差时就步行而不是开车。如果你会游泳，尽量每周至少下水一次。在那之后，慢慢地让你的身体多运动就会成为你的第二天性。

之后，你可以尝试更专业或更密集的锻炼。确保你所做的运动能让你的心脏和肺比以前更努力地工作。这将有助于改善你的心血管和呼吸系统。

这些活动可能会让你疼痛，但尽你最大的努力增加一些锻炼来增强你的肌肉和骨骼。你不仅会变得更健康，你的身体也会因此变得更加健美。

• 去外面

把大部分时间都花在室内，看电视或盯着其他有屏幕的电子设备可能是很诱人的。但是，你应该尽量限制坐着盯着屏幕的时间。在你的日常计划中抽出一些时间出去呼吸新鲜空气。你可以打扮一下你的户外用品的去散步，或者你可以四处走走，做做伸展运动。

这里的教训是要花更多的时间在户外，同时也要限制你盯着屏幕的时间。生活在绿色空间已被证明对健康有积极影响。因此，从长远来看，去公园或在家里有一个花园会帮助你变得更健康。

提醒一句:不要晒太多太阳。虽然暴露在阳光下可以提供维生素D，但过多的紫外线会导致皮肤癌。

也就是说，没有必要完全避免暴露在阳光下。如果你经常外出，这是不可能的。但是，一定要尽量避免在阳光下呆太长时间，或者在正午的时候。此外，出门之前要准备一些防晒霜。

• 社交更

与朋友、家人和社会隔离基本上不是一个好主意。有时候你只想躺在你的床上，这是可以理解的花蜜床垫然后安静地独处。但你不可能长时间每天都与世隔绝。

当然，有时候生活会阻碍你与生活中重要的人建立联系和交流。也就是说，你应该经常尝试保持你和你爱的人之间的沟通渠道畅通。多花点力气联系一下很久没联系的人，或者在家里随便举办一顿晚餐。

孤独本身就是一种疾病，它会对身体和情感产生影响。它会让你付出代价，让你感觉很糟糕，所以最好尽量避免它。

另一种变得更健康的方法是花更多的时间和新朋友在一起。这不仅能扩大你的社交圈，让你结交新朋友，还能让你感觉更好。参加一个读书俱乐部或参加更多的活动，尤其是那些超出你舒适区或你从未尝试过的活动。你也可以和你的朋友一起去!这将为你的生活注入一些冒险，帮助你获得更多的社交。所以准备好，拿上你的把剃须刀如果你是男性，或者如果你是女性，化点妆，出门去结交新朋友，改善你的整体健康状况。

• 净化你的身体

有时候，问题不在于你吃了什么，而在于你进入身体的其他毒素。在这些情况下，尽你所能清理你的系统是很重要的。

清洗可以非常简单，只需使用最佳面膜每天清除皮肤上堵塞毛孔的污垢和杂质。

如果你有慢性疼痛等问题，清洁你的系统意味着放弃非处方药，这只会损害你的肾脏和肝脏，转而使用天然止痛药Kratom．但有时需要采取更极端的措施。如果你正在与毒瘾作斗争，那就寻求一流的医生的帮助戒毒所是最好的，最可靠的方法来排毒你的身体，并走上持久的恢复之路。如果你觉得有什么东西让你不舒服，但你不是一个吸毒者，它可能也是时候得到你的性病年度检查．有时候，除非你知道自己体内有什么毒素或疾病，否则你无法净化自己的身体系统。

结论

健康的生活似乎是一个难以实现的目标。然而，这是绝对可以做到的。如果你已经掌握了食物这一部分，不要忽视其他可以帮助你更快乐、更健康的东西。

记住，虽然节食可以让你的身体保持快乐和健康，但美好的生活远不止于此。