对于大多数美国人来说，2020年不缺少惊喜，也不缺少压力。对于那些有幸继续工作的人来说，他们的工作几乎肯定发生了180度的大转弯，现在与新冠肺炎以及随之而来的居家令和类似规定之前有很大不同。维护一个积极的职场文化在一个消极的时间不是一件容易的事，但它从管理你自己的压力开始。
研究一直表明，在中午花点时间减压有助于你集中注意力，提高你的表现无论是在办公室里还是在办公室外，都能让你的身心更加健康。这里有一些方法可以做到这一点。
坚持常规
如果冠状病毒导致你的工作环境发生变化，那么应对压力是很重要的，要让新常态尽可能接近旧常态。即使你在家里，起床，洗个澡，穿上漂亮的衣服，等等都可以帮助你的心理更快地适应你的新工作场所。
吃健康的
高质量的饮食不仅是保持身体健康的一部分，而且对保持积极的心态也很重要。咖啡有短期的效果，但稳定的水果和蔬菜剂量，以及限制红肉(鲑鱼是一个很好的选择!)，都可以帮助大脑更专注，最终消除压力。
避免冲突
如果你的压力来自工作场所之外的事情，可能发生的最糟糕的事情之一就是在工作中承受额外的压力。在家办公的一个好处是，在你需要完成工作、专注于生活问题的日子里，你可以更容易地逃离好斗的同事。
重组
有时候，在日常工作中做一个小小的改变，就能让你的工作看起来不那么重复，一个简单而成功的方法就是重新组织你的工作空间，甚至只是桌面背景上的文件和快捷方式。杂乱，作为一个整体，会增加压力仅仅因为它的存在。一张干净的桌子可以帮助你创造一个干净的头脑!
给自己休息的时间
这是另一项应该很简单的任务，但在一个对员工要求很高的世界里，并不适合很多人。每个人都有这样的经历增加压力现在，深呼吸很重要，试一试冥想对大多数人来说，2020年不会是最有成就的一年，如果你是其中之一，那也没关系。
讨论
有些老板不太关心个人问题，如果你是这样的情况之一，你应该注意到许多公司已经在新常态下趋于平稳，正在寻找新员工。如果你确实有一个倾听的等级制度，那就告诉别人你正经历着比平时更大的压力，可能要花一个小时来处理它。最终，一旦你处理了压力源，你在表现上的进步就会弥补损失的时间。
听音乐
即使是在工作期间，舒缓的音乐作为背景音乐也能帮助平静神经，但能够真正坐下来，专注于声音15到20分钟，可以帮助你快速断开联系，YouTube上到处都有舒缓的音乐。
重新评估
压力总是来了又去，早点面对它很重要。有了这些建议和其他建议，你当然可以加快当前压力的消失过程，但重复可以帮助你远离压力!
