8个建议让新妈妈们保持清醒和睡眠

大多数父母都对他们的宝宝来到这个世界上感到兴奋，他们完全忘记了一个现实，不是每天都能幸福地照顾你的宝宝，因为这是一项大量的工作，在这场战斗中最受影响的事情是你的睡眠，因此我们列出了下面的一些技巧，可以帮助你远离睡眠不足；

1. 夜间喂奶求助:

每次起床喂养你的宝宝可能会让你很累，因为你不休息就无法入睡，因此抽母乳并将其储存在喂奶瓶中，让其他人偶尔为你做这件事，这样你就可以休息。

2. 睡得离宝宝更近:

一个好主意是把摇篮移到床边，这样你就不必急着去婴儿室安抚婴儿，但你可以在床上做，不动太多，这也有助于不打断你的睡眠。

3. 能躺下就躺下:

当宝宝睡觉的时候，你可能并不总是困，但这并不意味着你要做家务，让自己疲惫，而是只是躺下，闭上眼睛。你可能睡不着，但你肯定会得到一些休息，当他或她起床时，你会精力充沛地照顾孩子。

4. 当宝宝睡觉时睡觉:

休息的最佳时间是当你的宝宝睡着了即使是在白天。每次宝宝睡着的时候都睡觉，这样你就能得到必要的休息来保持清醒。

5. 远离没有帮助的客人:

照顾新生儿的这个阶段已经足够具有挑战性了，因此要挑剔你允许谁住在你的地方。如果是一个可以帮你照顾婴儿的人，那就足够好了，否则就不要邀请那些会增加你工作量的客人。

6. 不要卷入和伴侣的争吵:

所有的疲惫和疯狂可能会让你变得暴躁易怒，确保不要把气撒在你的伴侣身上，那样会进一步耗尽你的精力。你们俩约定在这种情况下互相帮助，这样你们俩都能享受为人父母的乐趣。

7. 确认你是否正面临睡眠障碍:

许多新妈妈都习惯了睡眠不足，以至于出现了睡眠障碍等症状。如果你在不知疲倦地工作了一整天后仍然无法入睡，那么请向医生寻求帮助初级护理医生这是解决这种情况的理想方法，因为睡眠障碍会导致压力和不稳定，影响你的心理健康。

8. 要意识到这只是一个暂时的阶段:

只要想想这只是几个月的临时阶段，直到宝宝安定下来，更舒服，这是一个让自己感到宽慰的好方法，因为这很快就会结束，这将帮助你保持理智。

照顾一个婴儿完全是一件疯狂的事情，但在一天结束时，你会花时间和你收到的最幸福的礼物在一起，它会抵消你一整天的糟糕经历。