6种方法帮助你的伴侣应对损失

看着一个伴侣处理失去亲人的事情是非常困难的，尤其是如果你没有分担他们的悲伤。如果你的伴侣失去了一位亲人与你不亲近的朋友或同事，你很难目睹他们的悲伤。即使失去的是你认识的人，你也可能不会像你的伴侣那样感到深深的失落。

悲伤以不同的方式影响每个人，所以能够发现健康和不健康反应的迹象很重要。接受失去亲人可能需要很长时间，但作为他们的伴侣，你需要知道什么时候应该干预并鼓励他们寻求专业帮助。这里有一些简单的步骤，你可以帮助你的伴侣应对损失。

让他们悲伤吧

你无法决定悲伤的过程需要多长时间，或者什么时候才能恢复正常。悲伤以不同的方式影响着我们每个人。有些人不会马上处理悲伤，它会以不舒服的方式表现出来。

我们中的一些人陷入了最深的悲伤，似乎永远不会浮出水面。有些人决心装出一副勇敢的样子，像往常一样继续生活。无论你的伴侣如何选择悲伤，你都需要能够支持他们，无论如何。

给他们空间

悲伤会让人想要退缩。或者可以让他们想要被人包围，这样他们就不用面对自己的感受了。支持悲伤的伴侣的很大一部分是允许他们以自己的方式处理他们的悲伤。他们的悲伤可能每天都在变化，但你的回应应该始终如一地支持他们。

接受沉默

也许悲伤最难的部分是它对人际关系的影响。你的伴侣可能比平时更孤僻，或者他们可能不太想谈论他们的一天。接受你可能和一个不总是想谈论他们的感受的人住在一起，可以帮助他们处理悲伤的过程容易得多。

提供实际帮助

你不需要一夜之间成为一名悲伤咨询师，但阅读一些流行的方法可以帮助人们度过难关。一些简单的事情，比如每天锻炼和吃健康的食物，可以帮助一个人更有效地管理他们的悲伤。

你也可以帮助他们以一种健康的方式处理他们的悲伤，比如为他们所爱的人建立一个纪念碑。帮助他们设计装有骨灰的纪念戒指他们所爱的人是一个很好的方式把悲伤变成有益的和健康的东西。

让他们重复

悲伤会带来很多不愉快的情绪，包括内疚和后悔。这可能会导致个人想要在某些话题上纠缠不清。准备好一遍又一遍地听到同样的抱怨和担忧，因为你的伴侣可能正在努力处理一些不愉快的情绪。

允许你的伴侣重复，但不要对他们感到沮丧，这会帮助他们走出悲伤。记住，他们不一定要问答案，有时他们只是想大声说出自己的想法。当他们处理自己的情绪时，要支持他们，即使你可能会觉得你一次又一次地在同一个地方奔跑。你总是可以鼓励他们与治疗师交谈如果你觉得你不能提供他们需要的支持。

做他们的代言人

处理悲伤会使处理日常事务变得困难。他们可能需要有人把他们的愿望和意图传达给朋友和大家庭。成为他们的代言人，代表他们与人保持联系，通常是成为支持他们的伙伴最简单的方法。

这在计划葬礼或追悼会时尤其有用。当你陷入悲伤的深渊时，一件事的小细节可能会压倒你，所以有人在那里处理事情会是一个巨大的解脱。他们可能不知道你帮了多少忙，但这通常是帮助别人的最好方式。