在过去的几年里，黑色素瘤的发病率迅速上升，使其成为当今最常见的皮肤癌之一。因此，针对这一问题开展了许多公共卫生运动。最有效的办法是建议人们保护自己免受强烈阳光的伤害。过度暴露在阳光下被认为是患黑色素瘤和许多其他形式的皮肤癌的最高风险之一。今天，超过100万美国人被诊断出患有黑色素瘤。
当皮肤细胞中受损的DNA激活突变，使皮肤细胞迅速繁殖时，这些癌变就会发生。一旦它们繁殖，就会在位于表皮基础层的产生色素的黑素细胞中形成恶性肿瘤。对皮肤细胞的损害通常是由不同来源的紫外线辐射造成的。
不幸的是，目前还没有预防黑色素瘤的万无一失的方法。这是因为你的性别、年龄、种族和基因等因素是无法控制的。然而，你可以做几件事来降低患黑色素瘤的风险，保护你的皮肤不患上黑色素瘤。其中包括:
- 留意你的痣
前面，我们说过黑色素瘤发生在产生色素的细胞中，即黑色素细胞。现在，痣是这些黑素细胞的群集，并且已知是无害的。然而，这些痣也可能成为黑色素瘤的滋生地。你应该敏锐地观察颜色、边界和形状的任何变化。如果它也比以前生长得更快，出血、结垢、瘙痒或溃疡，你需要立即去看专业医生。你也可以退房去痣:如何安全地去除皮肤上的痣看看怎样才能完全去除痣。
- 是UV-conscious
如前所述，紫外线辐射是黑色素瘤和其他皮肤癌的最大诱因之一。更具体地说，UVA射线会造成细纹和皱纹等皮肤损伤，而UVB射线会导致晒伤和皮肤细胞的大规模损伤，使你更容易患上黑色素瘤。不要误以为这些光线只有在阳光灿烂的时候才会影响到你。即使在阴天，你的皮肤也很容易受到细胞损伤。所以在任何时候采取预防措施都是很重要的。
- 始终涂抹防晒霜
把防晒霜作为日常护肤的一部分。确保你使用的是广谱防晒霜，可以保护你免受UVA和UVB射线的伤害。防晒霜的防晒系数应该至少为30，以确保你的皮肤不受这些有害射线的伤害。由于市场上有很多选择，一定要选择一个质量最高的。
- 远离日光浴床
虽然美黑床看起来很安全，但它们实际上是通过美黑灯和日光灯产生的最大的紫外线辐射源之一。研究表明，它们会使患黑色素瘤的风险增加75%。
- 避开最热的光线
阳光通常在上午10点到下午4点之间最强烈。如果可以的话，在这段时间远离太阳。你也可以练习影子法则。这表明你的影子越短，太阳光线就越热。如果在此期间需要外出，请穿上长裤、长袖衬衫等防护服，戴上太阳镜和帽子。你的太阳镜需要有足够的紫外线吸收能力来保护你。
