今年你和你的家人值得度假的5个原因

当你读这些单词时，稍作停顿。深呼吸，微笑，鼓励自己。过去大流行肆虐的两年是艰难的，但你像一个坚定的小火车头一样活了下来。

任何如此重大的成就都值得嘉奖。然而，你并不是一个人——你的部落和你在一起。如果你需要更多的说服力，下面是你和你的家人今年应该去度假的五个理由。

1.你可以吃点维生素D

在过去的24个月里，福奇博士成了家喻户晓的名字。他对增强你的免疫健康？补充维生素C和d。然而，你不需要吃药就能得到后者。事实上，维生素D是你的身体在少量阳光照射下产生的一种激素。

如果你的WFH和家庭教育计划让你每天大部分时间都盯着同样的四面墙，那么你可能需要更多的阳光。度假会让你有足够的时间晒太阳。记住，辐射会被雪和水反射，可能会导致晒伤和皮肤干燥。使用SPF值合适的防晒霜，包括保护唇膏让你的唇在海水中浸泡后还能亲吻。

2.你会提高你的效率

新闻快讯:伟大的辞职与人们经常引用的“人们不想再工作了”无关。更确切地说，它更多的是想要对你的努力得到适当的回报，为了你的薪酬和福利，即使不是舒适的，至少是一个满足你基本需求的令人满意的生活。它还受到人们内在愿望的驱动，即通过自己的工作为世界带来有意义的改变。

然而，当你筋疲力尽时，即使你的职业需要帮助别人，你也不会表现得很好。现在随便问一个医疗专业人士。人类需要适当的休息和生产力的平衡，才能在最佳状态下发挥作用。

这个想法并非空穴来风——研究证实了这一点。德国曼海姆大学的研究员萨宾·桑塔格发现，从工作中抽身出来，下班后能让你更有韧性，解决问题的能力也更强。

你在工作之余做的事情也很重要——如果它能让你放松，那就最好了。加州大学旧金山分校的研究人员研究了度假和冥想对压力水平和免疫功能的影响。两组人的抗病毒活性都有所提高，但大多数度假胜地的参与者报告压力较小。道德吗?不要让你的假期变成一个工作假期——是的，你可以包括瑜伽和吟诵“唵”，但前提是它真的能让你放松。

3.你会增加你的婚姻亲密度

人类天生具有社会性，你和你所爱的人的关系可能是你最大的安慰或压力来源。如果你开始失去激情和火花，你会感到孤独。如果怨恨持续时间足够长，你可能会发现自己在处理离婚带来的经济和情感后果。

度假能让你有时间和你最亲爱的人重新联系，包括你的伴侣。建议:如果你的孩子是学龄儿童，请选择房间相邻的酒店。你和你的伴侣可以在孩子们上床睡觉后享受一点“单独”的时间。另一种选择是带独立卧室的套房，天黑后你可以在沙发上拥抱聊天。

收拾行李的时候要做好准备。把你和你的伴侣可以做的亲密练习的指导记录下来，在你们不在的时候重新建立你们的关系。

4.你会重燃对生活的热情

你的生活变得枯燥乏味了吗?是什么给了你激情和热情?如果你从高中起就没有问过自己这些问题，那么是时候重新思考你热爱生活的地方了。假期提供了理想的机会。

在计划你的假期时，让你的每个家庭成员选择一项活动——即使其他人不以为然。在安全的情况下，允许每个人探索任何事情，从和海豚一起游泳到上冲浪课。

5.这是两年多的不确定性

上帝啊，上帝啊——在经历了两年的大流行之后，还有谁不疲惫不堪呢?过去的24个月充满了高风险的决定。如果出现症状，哪里可以找到快速检测?如果你是一个勉强糊口的小时工，还得隔离，你怎么能维持生计?能做到这一步，你有足够的理由奖励自己和家人休息一下。

请记住，你根本不需要花很多钱去度假。如果你的孩子年龄较大，你可能只需要把你的露营装备装上家庭卡车，然后前往你最喜欢的隐藏目的地。

如果你是其中一个不幸的灵魂呢谁不能关机以免你每小时的微薄工资付不起房租?看看你是否有创意。也许你负担不起一整天的假期，但你能在周五提前几个小时离开，和家人一起在树林里度过一个长周末吗?

今年你和你的家人值得度假的理由

过去两年是残酷的，但疫情仍在继续。可以毫不夸张地说，大多数人都需要一个来之不易的休息时间。考虑一下你和你的家人今年值得度假的五个原因，从今天开始制定你的计划吧。当你期待着下一个假期时，你会更容易微笑。