帮助缓解鼻塞的5种家庭疗法

鼻塞或鼻塞可能看起来更像是一种烦恼，而不是一个主要的健康问题，但如果不及时治疗，最终会导致更大的疼痛和刺激。虽然鼻塞通常是由普通感冒引起的，但有时也可能是其他更严重的健康问题的症状，比如鼻窦感染。以流鼻涕、粘液积聚和鼻组织肿胀为特征，这种类型的鼻塞有可能引起极大的不适和疼痛。

如果问题持续了很长一段时间，最好是寻求医疗支持的专家鼻腔护理服务，如克鲁格睡眠和鼻窦诊所。然而，在大多数轻微的情况下，这些自然家庭疗法可能会起到一定的作用，减轻一些不适和疼痛:

热水淋浴

通过洗个热水澡，你可能会发现你的鼻塞会缓解一点，你会立即呼吸好一点。淋浴产生的蒸汽可以稀释鼻腔中的粘液，减轻疼痛的炎症。虽然这可能不是问题的永久解决方案，但它肯定会至少在一段时间内解决问题，并提供一定程度的缓解。

保持的说明

如果你感到不舒服，保持体液流动是很重要的。保持足够的水的摄入起床是最好的选择，但热饮也有帮助，富含电解质的运动饮料也有帮助。一般来说，这种液体有助于稀释黏液，将液体排出鼻腔，从而减少鼻窦的压力、炎症和恼人的刺激。

生理盐水鼻喷雾剂

使用盐水溶液是一种普通感冒药这会增加鼻孔里的水分，使粘液变稀。这样可以减少血管的炎症，帮助液体离开鼻子。要知道，一些生理盐水喷雾含有减充血剂，所以明智的做法是寻求医疗建议，因为这些药物可能会产生一些不良副作用。

吸干鼻窦

这不是最吸引人的任务，但用洗鼻壶用无菌水冲洗鼻腔中的粘液和液体也有助于缓解这个问题。水从一个鼻孔流过，从另一个鼻孔流出并不总是舒服的，但从长远来看，你会体验到更大的缓解。

增湿器

加湿器是一种快速，简单的方法来减少鼻窦疼痛和缓解鼻塞引起的刺激。它们通过将水变成逐渐充满空气的湿气来增加房间的湿度。吸入这种潮湿的空气有助于缓解由鼻塞炎症引起的刺激。

鼻塞会让人非常不舒服，但在家里使用这些简单的DIY疗法应该会带来一定程度的缓解。虽然非处方药也有帮助，但重要的是要小心使用这些药物，并注意任何副作用。在服用任何药物之前，一定要和你的药剂师或医生谈谈。最后，给这些家庭疗法三到五天的时间来发挥作用，如果你发现这段时间后问题仍然存在，寻求专业的医疗建议，以排除任何更严重的情况。