你需要练习的5个绿色饮食技巧

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绿色生活涵盖了日常生活的方方面面，包括餐桌上的食物。信不信由你，你吃的东西对环境有很大的影响。绿色饮食不仅能确保你的饮食是可持续的，而且是健康的，便宜的，容易获得的。如果你想更清楚地知道你吃了什么，以及它是如何影响环境的，这里有五种绿色饮食你需要练习的技巧。

• 多吃植物性食物

在你的饮食中添加更多的植物性选择是绿色饮食的关键。大多数饮食都是动物性的，这会极大地影响环境和你的健康。转向以植物为基础的饮食有助于改善环境，同时丰富你的饮食，使你的身体需要的必需营养素。水果和绿叶蔬菜，种子，全谷物，坚果和豆类都是很好的饮食补充。你不需要成为一个素食主义者来享用它们。此外，你可以用植物性产品来补充你的植物性饮食，以改善你的健康。例如，如果你已经在消费CBD产品，你可以购买那些用植物性溶液精心配制的产品。而且它们应该不难获得，因为你可以从各种网上卖家那里找到它们，比如CBDistillery．

• 从环保农场和市场购买

在你下次去杂货店购物之前，找到你附近的当地环保农场，直接从农民那里购买。如果你离环保农场太远，你可以找到销售可持续食品的环保市场或在线平台。您还可以选择使用可持续捕捞方法的可持续鱼类资源。

• 减少肉类消费

红肉是世界各地的美味佳肴，但如果不适量食用，会影响你的健康。吃太多红肉会让你有患癌症的风险健康问题比如心脏病癌症二型糖尿病其次，肉类生产是温室气体排放的主要贡献者之一，因为其生产过程需要运输、食物、水和土地的使用。因此，考虑减少肉类消费。这样做有助于保护你的健康和环境。

• 练习用心饮食

另一个可持续饮食的好方法是用心饮食。用心饮食专注于饮食的情感方面，身体相关的感觉，以及你的饮食体验。注意你吃的东西可以帮助你思考你的食物来自哪里以及它给你的身体带来的好处。它还可以帮助你调整饥饿信号，识别导致你吃东西的情绪。这样，你可能会注意到你不需要像你想象的那么多食物。这可以帮助你改变你的饮食习惯，减少你在食物上的花费。

• 随季节而食

绿色饮食还意味着应季饮食，支持当地的食物体系。不同的季节产出不同的作物，比如夏天的栗子和冬天的草莓。应季饮食意味着改变你的饮食习惯，或者选择在某个特定季节生产高峰期的食物。应季饮食可以让你享受新鲜的食物而不浪费它们，欣赏每个季节。