关于服用补品你需要知道什么

每餐均衡饮食对保持健康至关重要。然而，当你没有时间准备时，很难吃到均衡的食物。有现成的、加工过的或快餐。肥胖、营养不良和疾病等不健康饮食的影响要求人们选择更健康的食物和补充剂。膳食补充剂是用从食物中提取的营养素或人工合成的营养素来补充饮食中的营养素的制成品。随着越来越多的营养补充剂使用者，你可能也会发现自己在决定是否补充你的饮食。有不同类型的膳食补充剂，如维生素D、钙和铁，旨在促进你的健康。这篇文章将讨论你需要知道的关于服用补充剂的一切。

1）补品填补你饮食中的营养缺口

现在市场上的食品不能满足我们对维生素、蛋白质、脂肪和矿物质的日常需求。你不可能从食物中获得100%的抗氧化剂，而抗氧化剂对保持身体健康至关重要。此外，如果你没有达到每天推荐的营养素，你的身体就会缺乏一些身体功能所必需的营养素。你的身体会容易生病，除非你找到一种方法来获得足够的营养在你的饮食。膳食补充剂，比如超级绿色都是由各种成分制成的，以填补你饮食中缺乏的营养。

2）膳食补充剂的好处

除了帮助你达到每日营养需求外，服用补充剂还有其他好处。补品通过增强免疫力、对抗和预防疾病、对抗缺陷和平衡荷尔蒙来帮助你保持健康。例如，益生菌补充剂有助于平衡你肚子里的细菌，因此，改善你的消化系统健康和免疫力。鱼油含有降低血压和降低心脏病发作风险的必需营养素。维生素D补充剂可以保持骨骼健康，支持免疫系统。钙是肌肉、骨骼和心脏正常运作的重要营养物质。补钙有利于老年人预防和治疗骨质疏松症。

3）预防措施

服用补充剂可以帮助你保持健康，但在服用之前你应该知道一些预防措施。要了解产品的健康益处、安全风险、剂量以及应该服用多长时间。如果你正在服用任何处方药物，确保在服用补充剂之前得到医生的批准。此外，不要开始服用补充剂来治疗自我诊断的疾病。请务必与您的医疗保健提供者讨论膳食补充剂，以确保您使用正确的产品。

4）质量与安全

并不是市场上所有的补品都有要求的安全性和质量。选择补充剂时检查安全性的一种方法是检查标签上的质量测试。质量是通过对产品成分、纯度、强度和污染的测试来确定的。只服用标签上列出的所有成分都有批准印章的产品。同时，确保补充剂中不含有危险水平的污染物。