你能鼓励你的孩子参加哪些运动?

让青少年对真正对他们有益的活动感兴趣是很难的。大多数青少年宁愿花时间在手机上，也不愿出去玩。不幸的是，整天盯着屏幕并不是改善身心健康的最佳途径。

好消息是，运动可以为青少年提供一个很好的出口，同时鼓励健康的行为。参与体育运动的青少年有理由放下他们的电子设备，和同龄人呆在一起。运动也提供了一种有趣的锻炼方式，青少年会对此感到兴奋。

如果幸运的话，你的孩子可能已经表现出对运动的兴趣了。这是一个很好的开始!但是你如何帮助他们选择最适合自己的运动呢?这里有一些鼓励你的孩子的理由和一些选择运动的建议。

鼓励青少年健康行为

让年轻人锻炼身体会让人觉得是一项徒劳的任务。然而，对于儿童和青少年来说，在任何一周内进行足够的体育活动是非常重要的。这不仅有助于成长和发育，睡眠和情绪，而且有助于建立一生的健康习惯。

根据政府的指导方针，许多青少年没有得到足够的锻炼。根据美国卫生和人类服务部的说法，青少年应该得到至少一小时的适度运动每一天。活动可以包括有氧运动，肌肉锻炼和骨骼强化运动，各种各样的活动是最有益的。

鼓励更多的体育活动可以为青少年建立一个更健康的未来。保持健康有助于预防睡眠问题、心理健康问题和某些疾病。在生命早期养成这些习惯可以对未来的健康产生很大的影响，而运动可以起到帮助作用。

运动对青少年的好处

做运动除了对身体有益外，青少年还能获得新技能，促进心理健康。参加体育运动可以对青少年的自尊、参与和接受进一步教育的愿望产生重大的积极影响。

团队运动提供责任和支持。青少年将在团队合作和信任中学习技能。他们将学会优雅地对待赢家和输家，并努力工作以提高自己的技能。

调查显示，青少年运动可以在广泛的领域提供益处，包括学术成就、认知技能、药物滥用预防、心理健康和目标设定。总的来说，大多数青少年发现参与体育运动可以增进他们的健康并帮助他们更享受学校生活。

青少年运动让青少年对体育活动、与他人合作以及展望未来感到兴奋。尽管有一些缺点，比如受伤的风险或参加体育运动的耗时性质，但大多数青少年和他们的家人发现，利远大于弊。

如何帮助你的孩子找到适合他们的运动

让你的孩子对加入运动队感兴趣可能很容易，也可能不容易。关键是找到一项他们感兴趣的运动。对不同的选择做一些研究，并和他们谈谈你正在学习的东西。

注意细微的暗示。青少年并不总是很坦率。你可能需要寻找关于哪些运动最有趣的提示对他们来说。

考虑每个选择的安全性也很重要。当你想让你的孩子选择他们最热衷的运动时，你需要意识到风险，这样你就可以决定这些风险是否超过了这项运动的好处。如果你决定让你的孩子参加高风险的运动，一定要向他们解释风险，并确保他们使用适当的安全设备。

考虑一些不太知名的运动，除了大的，像篮球，足球，足球和棒球。排球越来越受欢迎，啦啦队和长曲棍球也是如此。看看你孩子的学校提供什么让他们去探索或者尝试一些选择，看看他们最喜欢什么。你甚至可以在家里尝试这些运动，看看它们是否能激起你孩子的兴趣。

不要太急于求成!

当涉及到青少年运动时，避免强迫这个问题是很重要的。鼓励和支持很重要，但不要让它成为不必要的压力，给你的孩子带来负面影响。不要太急于求成，但要记住，大多数青少年不会主动采取行动，除非他们有一个温和的推动。