社交媒体会对孩子的自尊造成什么影响

在数字时代做父母并不容易。你必须权衡让你的孩子使用不同技术的好处和这些工具可能带来的危险。今天的孩子们需要知道如何沟通和驾驭数字世界，但让他们在网上自由发挥可能会导致灾难。

社交媒体对父母来说尤其难以驾驭。由于口袋里的手机和触手可及的互联网，同辈压力和欺凌不再局限于学校操场，可以无处不在地跟着孩子。

作为家长，你应该知道孩子和青少年使用这些社交平台会对自尊产生影响。这是如何。

追求完美的压力

社交媒体是制造危险社会压力的完美媒介。孩子们会感到压力，他们会上传照片和更新，让自己看起来漂亮、聪明、有趣和酷。上网，青少年不断拿自己和朋友比较让他们感到改变发型、体重、衣服甚至兴趣的压力。

显然，孩子和青少年只想分享他们生活中最美好的部分，但这种类型的管理可能对心理健康产生负面影响。当然，追求完美的问题在于它并不存在。孩子们往往会因为在网上追求完美的压力而自尊心低下，这阻碍了他们在生活的其他方面的发展。

这种“完美压力”会导致饮食失调吗?

不切实际的审美标准从四面八方渗透到孩子们的意识中。我们的社会痴迷于瘦，而社交媒体并没有帮助减少这种痴迷所造成的伤害。事实上，它让情况变得更糟了。

那些认为自己和网上交往的人比起来不够瘦的孩子们经常开始关注自己的体重或节食，而这有时会影响他们的健康导致饮食紊乱。来自社交媒体的完美压力很大，这可能会影响一些孩子为了让自己更有价值、更漂亮而患上饮食失调症。

饮食失调不仅在短期内对身体有害，而且最终会成为一个伴随人们一生的反复出现的问题。帮助孩子们与食物建立健康的关系可以包括减少他们对社交媒体的使用，切断有害的比较。

“永远不够好……”来自社交媒体的抑郁和焦虑

社交媒体充斥着不切实际的完美。身材苗条、穿着完美衣服的漂亮年轻人的完美姿势，甚至是ps过的照片，都会让孩子们觉得自己永远赶不上他们在网上看到的样子。

除了对完美的期望，这种“永远不够好”的感觉也会让人失望导致心理健康问题比如焦虑、抑郁和饮食失调。随着时间的推移，自尊问题会越来越严重，随着社交媒体使用的增加，自尊问题可能会变得更糟。

致命循环:可悲的是，抑郁会导致暴饮暴食

抑郁、自尊问题以及永远无法达标的感觉会给孩子和青少年造成一个恶性循环。许多孩子在感到孤立、沮丧和焦虑时就会暴饮暴食。这最终会导致体重增加，从而加剧最初的负面情绪，并使其变得更糟。

当人们感到悲伤或压力大的时候，吃垃圾食品是很常见的。在社交媒体比较中自尊心较低的孩子，当他们感到绝望或沮丧时，可能会去吃零食最终变得肥胖并产生身体健康问题。

错失恐惧症:害怕错过

孩子们从来不想觉得自己被遗漏了，尤其是当他们看到朋友在社交媒体上玩得很开心的时候。社交媒体精心策划的本质意味着，孩子们永远会觉得，他们所处的位置和所做的事情永远不够好。

错失恐惧症(FOMO)导致许多孩子过度关注同龄人和朋友在社交媒体上的更新。如果他们不参与社交活动，他们的自尊就会受到影响，他们可能会感到孤立、孤独，并沉迷于被融入。FOMO还会增加社交媒体的使用和孤独感。

父母:你们有责任

监控和规范孩子的社交媒体使用并不容易，但让他们随心所欲地使用这些平台可能会导致一系列自尊和心理健康问题。你有责任教会你的孩子如何恰当地使用这些工具，并让他们明白社交媒体并不是现实的代表。

孩子的自尊会影响他们的自信、快乐和幸福。你不必为了保证孩子的安全而禁止他们使用社交媒体，但你确实需要知道自己的角色，并挺身而出，保护他们免受无法达到的完美的危险。