关于产前维生素你应该知道些什么?

获得所需维生素和矿物质的最佳方法是均衡饮食。然而，在怀孕期间，你可能得不到足够的几种必需营养素。如果你正在怀孕或准备怀孕，产前维生素可以帮助填补任何空白。

产前维生素是为孕妇提供成功怀孕所需的维生素和矿物质的膳食补充剂。所以，你的医生可能会建议你在开始制定怀孕计划和怀孕期间服用产前维生素。

营养饮食几乎总是一个聪明的主意，但在怀孕期间更重要。产前维生素可以帮助你弥补饮食中的营养不足。那么，关于这些药物你还应该知道些什么?为什么要服用这些药物?

什么时候服用产前维生素?

产前维生素是专门为怀孕提供的膳食补充剂。这些维生素有助于婴儿的生长或帮助母亲保持特定维生素和矿物质的稳定水平。它们中的大多数都有相当比例的重要营养素，以促进妈妈和宝宝的健康。

专家表示，理想情况下，你应该在想要怀孕的三个月前开始服用产前维生素。这是因为叶酸补充剂(产前维生素的重要组成部分)可能会降低神经管异常的几率，而神经管异常会损害发育中的婴儿的大脑和脊柱。

如何选择最好的产前维生素?

重要的是要记住，无论是否怀孕，每个人的饮食需求都有所不同，这取决于他们的基因和当前的医疗问题。

因此，你应该经常和你的医生谈谈你独特的产前要求。此外，让你的医生知道你在怀孕期间是否是素食主义者，以确保你获得适当的营养。

此外，以下维生素和矿物质，以及推荐的每日摄入量(RDA)，在怀孕期间是必不可少的。这些基本元素中有很多已经是你饮食的一部分了。尽管如此，产前补充剂可以帮助弥补任何缺陷。

叶酸:叶酸非常有效，有助于预防神经管畸形。这些胎儿的大脑和脊髓异常被称为缺陷。最好至少在怀孕前三个月开始补充叶酸。

铁铁元素有助于胎盘和胎儿的健康发育。此外，它还有助于生产血液，将氧气输送给胎儿。此外，铁有助于对抗贫血，贫血是一种以缺乏健康红细胞为特征的疾病。

钙:另一种孕妇必需的矿物质是钙。由于婴儿利用钙来形成骨骼，它可能有助于防止你失去骨密度。

胆碱虽然你的身体可以自己产生一些胆碱，但食物是你获取胆碱的主要来源。丰富的来源包括牛肉、猪、鸡、鱼和蛋。不幸的是，许多准妈妈没有摄入足够的胆碱，而胆碱对婴儿的正常大脑发育至关重要。

产前维生素的重要性

几乎每个药店都有孕期维生素非处方药就能买到。你的医生可能会建议你选择某个品牌，或者让你自己选择。寻找一种产前维生素，除了叶酸、胆碱、钙和铁之外，还包括钙和维生素D。它们有助于婴儿牙齿和骨骼的健康生长。产前维生素对于健康怀孕通常是必不可少的，你应该和你的医生谈谈。