拔掉插头，关掉电源，或者简单地把它放在抽屉里或空余的房间里——关掉你的数码设备是与朋友和家人重新联系的绝佳机会。
在过去的几年里，电子产品的广泛和明显不可抗拒的兴起从根本上改变了我们的生活方式，但尽管它有所有的优势，过度使用科技也会对家庭生活产生有害的影响。金博宝体育app
拔掉那些讨厌的电子设备，从电脑、笔记本电脑、平板电脑、智能手机到视频游戏，它们会威胁到你的健康网瘾患者我们所有人中的一个——可以让你在现实世界中丰富自己的生活。有什么最好的方法来帮助我们摆脱插头呢?
发誓
- 该活动甚至还在网上开展承诺你和你的家人可能想要签署一份简单的承诺，即关掉所有的数字设备，无论是电视、电脑、电子游戏还是智能手机，即使是一周内每天只关闭一小时。
- 这似乎是一个无关紧要的步骤，但实际上，承诺每天至少抽出一部分时间会有所帮助:
- 一项承诺表明了你的承诺——如果你说服你的家人也加入的话，你的承诺也表明了你的承诺;
- 人数安全——如果其他人每天抽出几个小时脱离虚拟世界，回到现实世界，他们不可能都是错的。
给自己自由
你可能会惊讶地发现，你可以从每天积累的数字设备的苦工中获得自由:
- Tech Timeout建议你和家人可以一起做的50件事，作为你新发现的无科技时间的结果;金博宝体育app
- 然而，这个练习的全部意义在于，你从数字世界的束缚中解放出来，把你原本会错过的时间还给了你——这是你的时间;
- 因为这是你为你和你的家人创造的时间，在你的第一个“休息之夜”，你可能想做的第一件事就是通过计划你可能要做的大量事情来庆祝这一事实;
- 有些可能是显而易见的——比如一起坐下来吃饭，甚至一起做饭;虽然有些行为可能不那么明显——比如通过志愿参加慈善活动向需要帮助的人伸出援手;
- 这段时间是你和你的家人重新认识彼此的时候——通过对话、共同的活动和对每个家庭成员的真正了解。
没有限制
换句话说，只要退一步，远离电视、电脑、笔记本电脑、视频游戏和智能手机的日常世界，你就能从中受益，这是没有实际限制的。虽然诱惑可能是成为一个数字杂食者，无论何时何地，无论如何可能，都要吞食数字技术，但每天断开连接一小段时间可以帮助你将注意力集中到现实世界。金博宝体育app谁知道呢，只要坚持一周，每天休息一小时，你就会发现这样做的好处是如此丰厚，值得你无限期地坚持下去。
Steve Dilworth是国际金融服务(FS)和会员组织Foresters英国会员网络的总经理。他在慈善和财政司领域拥有丰富的经验，拥有经济学一级荣誉学位和财政司学位。他是Soho Ltd (Soho住房协会的子公司)的主席，并担任布罗姆利社区警察小组的主席。2012年，他被选为伦敦布罗姆利区社区冠军。
