妈妈们都很忙。不管你是有一份事业，还是一个全职妈妈，你每分每秒都在忙碌。这就是为什么健康如此重要。如果你不关心自己的健康或心理健康，你很快就会陷入崩溃。但因为你是母亲，你不会允许自己有孩子。
妈妈们应该放松。妈妈们应该感到健康和快乐。如果你现在没有这种感觉，那么是时候重新开始一天的工作了。调整日常生活，重新设定期望，这样你就可以得到你需要的宠爱，同时仍然是你所知道的那个摇滚明星妈妈。
改善饮食，考虑补充剂
健康的身体等同于健康的生活，但你花了那么多精力为孩子们做健康的早餐，似乎没有足够的时间给你。然而，很多问题都是可以解决的，你所需要做的就是让每个人都来帮忙。
以午餐为例，准备工作是关键。和你的孩子一起自制健康的食物添加到他们的午餐中(和你自己的午餐中)。把它储存起来，然后简单地在那天为你的孩子和你自己打包。繁荣!每个人早上都能轻松享用健康的家常菜。
当然，一个健康的饮食习惯很难维持，尤其是在忙碌的时候。这就是为什么养成补充剂的习惯可以给你你需要的维生素，而你根本没有得到。有些补充剂甚至可以帮助治疗特定的疾病。例如，如果你想要一种自然的疼痛疗法，那么你可以尝试一些CBD的产品．
腾出时间睡个好觉
世界上没有咖啡可以弥补晚上睡不好的问题。这就是为什么你需要开始为自己设定一个就寝时间．如果你唯一的独处时间是在孩子们睡觉之后，那也没关系。如果你晚上没有得到充分的休息，你将会挣扎度过这一天。你的压力水平会上升，你会感到痛苦。
如果在固定的时间睡觉，8或9个小时后醒来没有效果，那么你会想要尝试更有针对性的方法。试着每天多喝水，然后在睡觉前喝一杯有镇静作用的茶。你也可以在日落后不看电子屏幕，试着在睡觉前阅读来让你的大脑平静下来。
用一个好的习惯来宠爱自己
你每天都应该得到一点点的宠爱，如果你唯一的时间是在早上或睡觉前，那就必须这样做。买一些优质的面霜和面膜，给自己买一把椅子，这样你就可以坐着享受整个过程，并有足够的时间完成整个过程。你会看起来很棒，自己也会感觉很棒。
每周安排一次时间专注于你的激情
如果你需要帮助来安排时间专注于你喜欢的事情，那就报名参加课程吧。然后你可以雇一个保姆来照顾你的孩子，或者让你的伴侣照看他们几个小时。把这个方法应用到和你的伴侣约会之夜或和朋友喝酒，甚至只是独处的时候。
让全家人都参与家务劳动
当涉及到家务时，你需要每个人都参与进来。一起做，你可以把做家务的时间和建立感情的时间结合起来。一些任务,比如做饭，才能变得真正特别。你不仅可以教孩子新的食谱，而且还能给他们日后宝贵的生活技能。
结论
当妈妈是一份全职工作。就像你在工作中没有休息时间一样，你在家里也没有休息时间，尽管你可能觉得什么都不会改变，但它可以!如果你为自己抽出一点时间，专注于建立健康的日常生活，让你有一个完整的睡眠和一个健康的身体，并让你的家人帮助你，那么你真的可以拥有一切。不要让任何事情阻碍你，继续做一个孩子们已经认为的超级妈妈吧。
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