知道如何保护眼睛不受游戏伤害是很重要的。你需要保护眼睛的程度当然取决于你每天花多少时间玩游戏。如果你每天花几个小时在电脑或电视前(不要忘记我们中的许多人都有整天盯着电脑屏幕的工作)，那么保护你的眼睛免受伤害只是常识。
健康专家建议休息45分钟到一个小时。这包括起床，四处走走，盯着远处的东西看，给你的眼睛一些时间来重新适应现实世界。
这是你可以做的一件事，但你还可以采取其他措施。
简单的方法照顾你的眼睛
持续不间断地玩游戏会损害你的眼睛，导致头痛、眼睛干涩、眯眼、无法集中注意力等等。
你可以通过定期休息来避免这些问题，但也要记住以下一些建议:
- 在玩游戏的过程中，花点时间把视线从屏幕上移开，眨几下眼睛。这将给你的眼睛一些急需的润滑。
- 研究证明，绿色植物对放松眼睛有神奇的作用。试着在玩的时候花点时间看看植物和树木之类的东西。
- 开人工泪液处方。这可以帮助你保持眼睛湿润。
- 把你的注意力暂时从游戏上移开，试着把你的目光转向远处的东西。
- 直接面对屏幕，确保屏幕没有角度。当你玩的时候，这给了你两只眼睛平等的立足点。
- 有没有尝试过一些增强眼睛的运动?很容易做一些事情，比如翻白眼，把注意力集中在鼻子上，然后是眉毛中间的区域，然后把眼睛从左移到右。
- 如果你需要专门为游戏设计的眼镜，请咨询合格的眼科医生。
- 搓搓你的手掌，把它们压在眼睛上，保持这个姿势至少几分钟。手的温暖会放松眼部肌肉。
- 玩游戏时，戴眼镜比隐形眼镜更可取。
保持眼睛健康
所有这些关于如何保持眼睛健康的建议都不难融入你的日常生活中每日游戏。近年来，马拉松式游戏已经成为一种常态，尤其是在网络游戏领域。长时间不间断地玩游戏，首先受到影响的肯定是你的眼睛。
这些眼部护理的妙处就在于它们都不会影响你的游戏。它们很容易记住，无论你喜欢什么，你都不会失去一步。如果有的话，你的游戏只会在玩的过程中变得更好。
我叫Trisha, 19岁时从爱尔兰搬到英国从事护理工作。在那里，我遇到了我的丈夫，几年后，我们决定搬到悉尼。
