金博宝体育app科技与儿童发展:如何管理屏幕时间

我们生活在一个科技无处不在、触手可及的世界。金博宝体育app不幸的是，这意味着孩子们经常在很小的时候就接触到科技。金博宝体育app问题是，这对他们的成长和发展有什么影响?

屏幕时间与儿童发展

屏幕时间——无论是电视、游戏、应用程序还是YouTube视频——在普通美国家庭中无处不在。作为一个成年人，你可能有能力监控自己的消费，但孩子们缺乏达到适当平衡的能力或自律。此外，他们更容易受到过度暴露的负面影响。

“到孩子3岁的时候，他们已经形成了1000万亿个神经元连接，”PrivacyParent指出．“孩子一生中需要和使用的许多生活技能都是在出生到4或5岁左右大脑发育的高峰期。这包括情绪控制(峰值在1左右)、社交技能(峰值在2-3左右)和习惯性反应(峰值在1左右)。”

儿童过多的屏幕时间会导致注意力难以集中在任务上，缺乏社交技能，交朋友困难，对现实生活不感兴趣，创造力低下。

心理学家说:“当每一次手指滑动都会引起颜色、形状和声音的反应时，孩子的大脑就会用神经递质多巴胺做出快乐的反应，多巴胺是我们奖励系统中的关键成分，与快乐的感觉有关。Liraz Margalit报道．“多巴胺在大脑中的撞击几乎会让人上瘾，当一个孩子太习惯于即时的刺激反应时，他就会学会总是喜欢智能手机式的互动——即即时的满足和反应——而不是现实世界的联系。”

限制和管理屏幕时间的技巧

在过度厌恶科技和对孩子体验的数字互动过于宽松之间，有一条微妙的界线。这里有一些有用的建议，可以帮助你有意识地管理屏幕时间:

1. 设定限制

设定具体的屏幕时间限制和规则将确保事情不会失控。为每个孩子决定适合他们年龄的限制。对于一个蹒跚学步的孩子来说，这可能看起来根本没有屏幕时间(或者每天只有15分钟)。对于一个十几岁的孩子，你可以允许几个小时。不管是什么情况，制定一个计划并坚持下去。

2. 了解你的选择

设定限制是必要的，但你不能总是止步于此。根据你孩子的年龄和你直接监督他们的频率，其他控制可能是必要的。

好消息是，如今大多数设备制造商都有内置的控制或可访问的应用程序，可以让你避免父母和孩子之间经常存在的权力斗争。学习如何使用密码、家长控制功能、引导访问和隐私设置来让孩子遵守规则。

3. 鼓励游戏时间

把电子设备从孩子手中拿走，而不给他们其他活动来打发时间，这是没有用的。他们很快就会感到无聊，并想办法恶作剧。鼓励孩子玩耍，给他们玩具和资源激发创造力和想象力．

4. 树立好榜样

孩子们会听你的。如果你每天花几个小时刷手机或看Netflix，看屏幕就会成为生活中很正常的一部分。另一方面，如果你参加其他活动，每天只花几分钟与智能手机或电视互动，他们的眼睛就会打开到其他东西上。树立一个好榜样，不要要求你的孩子做任何你自己不希望做的事情。

做一个积极主动的父母

事实是，我们还不了解过多的屏幕时间和接触数字技术的全部影响。金博宝体育app如今的年轻人是第一批在屏幕是日常生活节奏正常组成部分的环境中长大的人。因此，虽然有大量初步数据表明，长时间看屏幕有害，但我们还没有收集到关于长期影响的具体结果。

与其希望结果没有我们预期的那么糟糕，不如做一个积极主动的父母，在事情演变成巨大的遗憾之前解决这个问题。