每个妈妈都应该知道什么来减少孩子运动受伤的风险

在数字时代，我们鼓励孩子们出去玩。父母也鼓励他们的孩子参加体育运动。虽然这些孩子中的一些人实际上成为了新一代的职业足球运动员或滑冰运动员，但其余的人只是通过运动来保持身材。

从母亲的角度来看，只有一个问题:运动损伤。你不想看到你的孩子痛苦，所以防止这些伤害是你的主要目标，每次你的孩子有比赛。

根据Melepura博士他说，孩子不会遭受与成年人相同类型的伤害。小家伙们很容易因为过度使用同一根肌腱或肌肉而受伤，导致疼痛和炎症。它们最薄弱的地方是生长板开放的地方，比如膝盖和脚跟。当你鼓励你的孩子做运动时，你可以保护他们免受某些类型的伤害。

早期专业化

导致孩子运动受伤的最大错误之一是在早期专门从事一项运动。据他们的教练说，这对想成为某项运动专业人士的孩子来说是强制性的，但理疗师警告父母，专业化可以促进这一进程受伤．随着孩子的发育和成长，使用相同的肌肉群会导致身体压力和精神倦怠。为了避免这种情况，你应该让你的孩子在青春期后专攻。另一种防止受伤的方法是确保孩子每年在他们练习的运动中得到至少三个月的休息。

专注于游戏

许多青少年项目都是由父母来指导孩子的。这意味着他们可能缺乏教练所需的专业知识。这些家长犯的一个主要错误是，他们教孩子们专注于赢球，而不是真正的比赛。许多辅导孩子的父母倾向于过度使用最有天赋的孩子，这些孩子可能会受到影响菌株和炎症．

健康的生活方式

作为一个母亲，你试图教会你的孩子生活中所有事情的最佳做法，包括饮食和锻炼。教你的孩子在比赛间隙要有足够的休息，饮食要均衡。他们成长中的身体需要睡眠和健康生活方式提供的营养，才能茁壮成长。以身作则，买杂货的时候尽量只买健康食品。适当的补水也很重要，所以教你的孩子在白天喝足够的水。至于零食，坚果和水果是最好的选择。

玩得开心!

你的孩子需要的最重要的事情就是玩得开心。运动是关于竞争和学习公平竞争的，但如果你的孩子没有乐趣，你不应该强迫他们继续运动。如果你的孩子不愿意去练习，和他们谈谈，看看他们是否想戒掉。在这项运动中获胜和成为最好的压力很容易适得其反，给孩子增加压力，这使他们容易受伤。运动之所以伟大，是因为有乐趣，尤其是对孩子来说。