为人父母是很累的，这使得在一天结束时睡个觉变得更加重要。但是，当你准备上床睡觉，而你的孩子还没有上床时，会发生什么呢?
让孩子入睡有时说起来容易做起来难。虽然每个孩子都不一样，但这些小贴士和技巧会让你的孩子睡得很轻松，而且整晚都睡得很好——让你有更多的睡眠!
设定一个就寝时间和起床时间
这似乎不言自明，但是设定就寝时间此外，起床时间对于创造一个像时钟一样工作的睡眠模式至关重要。对孩子来说，每天在同一时间睡觉和起床是至关重要的，无论是假期、周末，还是那天晚上你有一个特殊的事件。只要少一天，孩子的生物钟就会紊乱好几天，所以尽你所能设定严格的时间，每天坚持。
投资优质床上用品
你知道当你有新换的床单可以钻进去，上面还有一条漂亮的毯子和枕头时，那种感觉有多棒吗?当你有优质的新感觉的床上用品时，你更容易打瞌睡，所以为孩子的婴儿床和/或床上准备一些优质的床上用品。有特别的儿童枕头，还有羽绒被和床单，让你的孩子们躺在上面休息，感觉凉爽柔软，他们会很开心，整晚都很开心。
尽量减少游戏时间和看屏幕的时间
你可能认为让你的孩子玩耍睡觉前这是一个让他们精疲力尽的好方法，但实际上可能会反过来起作用。睡前少于三小时的游戏时间会让你的孩子保持兴奋和抵抗睡眠。这也适用于任何带有明亮屏幕的玩具，因为光线可以让孩子的大脑保持清醒的时间比你希望的要长得多!所以，晚饭后尽量少玩游戏和看屏幕，而是坚持看书和安静的游戏。
给他们一点零食
有时候你会在半夜饿着醒来，你的孩子可能也是这样。半夜给你的孩子做零食和喂他们吃要花很多精力，所以给他们一个小零食在它们睡觉的时候为它们提供能量。全麦饼干、花生酱、奶酪、椒盐卷饼或水果都是不错的选择。此外，孩子们更有可能在饱腹状态下入睡!
不要总是在半夜回复
当然，这取决于你的个人喜好，但总是在孩子叫你的时候去安抚他们，只会让他们头疼。如果你的孩子在半夜大叫或哭泣，你要等几分钟再回应他们，这样他们就可以安慰自己，并记住他们应该睡觉了。如果他们习惯了每次他们需要什么东西的时候你就来房间，他们就不会养成整夜睡觉的技能，甚至每天晚上睡觉的时候都很焦虑。
记住这些技巧，你就能过上一个安静、平静的家庭。现在，去睡美容觉吧!
