你可以和孩子一起做的户外活动

热爱伟大的户外活动是任何父母能给孩子最好的礼物之一。这不仅会给他们带来一种可以持续一生的兴趣，而且热爱山林也可以让他们保持健康和积极，并向他们灌输一种环境责任感。这里有5件你可以和孩子一起做的有趣的事情，帮助他们享受远离电脑和电视的世界:

1.野餐．谁不喜欢野餐呢?这是一项你可以在孩子很小的时候开始的活动，随着他们长大而适应。他们不需要一开始就非常健康，你也不需要。你所需要的只是最近的国家森林或国家公园和满满一篮子的好东西。如果你的孩子已经大到可以自己跑来跑去了，一定要带一些飞盘、足球和其他户外玩具。

2.皮划艇和皮划艇．

有一个合格的教练或向导，桨运动是非常安全的。如果你附近有一个湖泊，一个受欢迎的海滩，或一条缓慢的河流，很有可能会有公司提供一日游或下午的课程。他们会提供你所需要的一切，包括浮力辅助(适用于所有人，而不仅仅是不自信的游泳者)和船只本身。

如果你喜欢你的第一次皮划艇课程，并想要进一步，寻找当地的皮划艇俱乐部。大多数城市都有一个俱乐部，即使他们附近没有主要的水道，这些俱乐部经常在附近的游泳池里进行定期的训练。你和你的孩子可以培养你需要的技能，以保持安全，并在一个可控的环境中度过一段美好的时光，而且成本非常低。

3.攀岩．

一开始你肯定需要教练的指导，但一天的攀岩可以是一种非常令人兴奋的享受。所有年龄段的孩子都喜欢极限运动，有了正确的指导和设备，初学者攀岩是另一项令人惊讶的安全运动。

对于那些很难让喜怒无常的孩子对家庭活动感兴趣的父母来说，这尤其有用。很少有青少年会拒绝参与，五岁的孩子也可以加入。

4.徒步旅行．家庭徒步旅行的秘诀是选择正确的路线。从平地上的短距离散步开始，随着你和孩子们的信心增加，慢慢地往上走。一定要带足够的食物和饮料(包括一些甜食)，当他们开始萎靡不振时，提高他们的能量水平。选择终点有目标的路线也很有帮助，比如瞭望台或瀑布。这样孩子们就不太可能在学习过程中失去兴趣。

5.山地自行车．周六早上轻松地骑自行车对任何家庭来说都是很棒的，但随着孩子们长大，很难让他们对在熟悉的小路上骑车感到兴奋。如果你能给你每周(甚至每月)的骑行计划增添趣味，去一次山地自行车中心，他们就会保持热情，并有所努力。大多数MTB中心都有非常简单，风景优美的路线，以及肾上腺素激增的下坡障碍课程，所以有适合全家人的选择。

杰斯·费森很幸运能在户外度过童年，现在她是一名合格的登山教练、皮划艇运动员，也是一名全方位的山地运动爱好者。她为《阿巴拉契亚户外》撰稿。