不管你是第一次当妈妈或者照顾好几个孩子已经有一段时间了，你应该时不时地从“妈妈的职责”中解脱出来。一段时间后，照顾孩子、做饭、接送家庭成员真的会付出代价，这让你很难成为一个有耐心的父母。所以，给自己留点时间——即使(或者)特别是如果你)单亲家庭尝试其中的一两个想法……
散个步:呼吸一些新鲜空气，让你的身体动起来，没有特定目的的散步对你的身心健康都有好处。穿上你最舒适的鞋子，朝你喜欢的方向出发至少一个小时——这段安静的时间会帮助你在忙碌的生活中找到一点平静。
洗个泡泡浴:如果出门很困难，为什么不洗个泡泡浴呢?当你把自己关在浴室里泡澡的时候，找一个家庭成员、邻居或朋友来照看你的孩子。为了额外的放松，点上几根蜡烛，确保你准备好了最舒适的睡衣。
试着做一些瑜伽:我们都知道运动对我们有好处，但我们很少抽出时间去做我们想做的那么多。这就是为什么瑜伽是一件很棒的事情，因为它不需要超级健康或有很多设备。去上一节课，或者在家里铺一条毛巾，在YouTube上做一些深呼吸和伸展运动。
读一本书;你上次读书是什么时候?也许你已经在晚上睡觉前挤出了几页书?花一个下午的时间读一本你期待已久的新书是一件很放松的事情。如果你能在咖啡馆找到一个舒适的角落看书，那就加分了!
做个按摩。如果你以前从未做过按摩，给自己预约按摩会让你感到放纵和奇怪。但是，躺下来，不能高效工作是一种让自己慢下来的好方法——尤其是如果你习惯了做一个忙碌的妈妈，一天要塞很多东西。
听音乐:还记得你曾经制作播放列表并知道当前艺术家的名字的日子吗?好吧，给自己一点时间听听音乐，看看是什么让你再次起鸡皮疙瘩。
去看戏;去剧院总是感觉很好——服装、布景和音乐都是银幕无法比拟的。所以，犒劳自己去看演出吧。确保是你通常不会让孩子感兴趣的话题，比如“出了问题的戏——一部受20世纪20年代《唐顿庄园》(Downton Abbey)启发的推理喜剧——考虑邀请一位朋友一起欣赏吧。
逛商店:想要一些购物疗法吗?逛一逛橱窗是完全免费的，但也很有趣。享受在购物中心散步，不带着孩子，或者去当地的农贸市场悠闲地散步。
前往博物馆或美术馆:所有的妈妈都知道，即使是表现良好的孩子在博物馆和艺术画廊里也要仔细观看，哪怕只是为了阻止他们触摸展出的展品。所以，花时间在博物馆或艺术画廊里，在你感兴趣的地方逗留，发现你喜欢学习的东西，享受再次成为一个没有责任的女人的感觉。
这些想法听起来怎么样?我们打赌，相当不错。给自己休息一段时间，如果你发现自己对此感到内疚，请记住，只有你帮助了自己，你才能帮助别人。这是陈词滥调，但在飞机上帮助别人之前先保护好自己的空气面罩，这一原则适用于养育子女时为自己留出时间的原则:更多的“个人时间”会让你成为一个更好的妈妈。
