多年来，我一直在努力寻找一个真正能激励我的健身计划或活动追踪器。我计算了卡路里，记录了我的步数，但我经常发现，如果我没有达到当天的步数目标，或者感到疲倦，对最新的妈妈时尚饮食感到失望，我就会感到沮丧。但最近我对新事物采取了完全不同的方法Mio SLICE心率+活动跟踪器。它将你的心率数据和个人资料信息转换成一个简单的个人分数，使用它新的科学验证的指标，称为个人活动智能(PAI，发音为“Pi”)。
我的健身和健康系统
SLICE有四种颜色:石头色(白色/灰色)、锡耶纳色(橙色)、黑色和海军蓝。我非常喜欢这个乐队的整体外观和感觉。它有一个纽扣扣，可以让SLICE紧贴在我的手腕上，感觉非常耐用(而且防水)，而且看起来也很时尚，可以全天候佩戴。我也喜欢那些可以在主显示屏上轻松滚动的功能:心率、卡路里消耗、睡眠跟踪、时间、接到电话或短信时的智能手机通知和步数——尽管我更关注每天和每周的PAI分数，但这仍然是一个习惯。
Mio SLICE与PAI应用程序
与其他运动追踪器不同的是，SLICE的好处在于，通过相应的移动应用程序Mio PAI 2.0(可从苹果应用商店和谷歌Play商店下载)，你可以获得一个系统，它可以监测并提供有关你的健康和健身的科学验证反馈。这款应用是定制的，包括我每天和每周心率区域的详细细分，以及睡眠分析和我所做的活动的细分。
有科学依据
现在回到PAI的科学。PAI是基于有史以来最大的健康研究之一:HUNT研究。在25年的时间里，超过45000人参与了这项研究，研究证明，保持100或更高的PAI分数意味着你足够活跃，可以最大限度地预防与生活方式相关的疾病(例如，100 PAI =你很健康，你会活得更久)。你可以从所有类型的活动中获得PAI积分，即使是那些不涉及步骤的活动，比如骑自行车、划船和健身课程。
重要的一点是让你的心脏跳动起来，以获得最多的PAI积分，让你的锻炼有意义，对我们这些忙碌的妈妈来说，好的方面是你可以在健身房外进行“锻炼”。
吸尘分!
我的前几个积分是通过用吸尘器清扫我的整个房子获得的，包括我们没有尽头的楼梯!看到提高心率的实际结果，而不必担心分析数据，这是令人兴奋和激励的。老实说，让你的PAI在一周内达到100分是一个挑战(但如果我们不喜欢挑战，我们就不会成为妈妈!)，这将包括一些专门的锻炼时间，但即使是50 PAI仍然是一个很好的成就，因为它将给你带来60%的好处。
灵活性是一大优势
我发现我比以往任何时候都更有动力让我的心率加快，这要归功于具有PAI的SLICE的灵活性和科学性。如果你真的像我一样喜欢动感单车课，你会发现自己越来越多地提高阻力来获得额外的PAI点，特别是如果你感觉到不久的将来会有作弊日/酒夜。即使我妈妈繁忙的日程安排妨碍了我专心的锻炼，但我有7天的时间为100个目标而努力，这一事实让我感到安心，因为我不会感到每天都去健身房保持健康的压力。
滚动的7天窗口对我妈妈的日程安排很好，因为它允许我在某些天锻炼，而不是在其他日子。PAI算法每天根据我最近的活动重新评估我的PAI分数。所以，如果我不得不休息几天，我的分数下降了，当我有时间的时候，我总是可以通过更多的活动来恢复它。对于忙碌的妈妈来说，这当然是一个不错的选择。
如果你感到有动力，甚至好奇，你可以在Mio的网站上了解更多关于SLICE的信息。女士们，给自己最好的母亲节礼物——最佳的健康和更多的时间与家人在一起。这是你应得的!因为正如Mio所说，重要的不是走了多少步，而是你付出了多少心血。
