随着孩子的成长，父母经常面临一个两难的境地:什么时候该停止溺爱他们，让他们变得更加独立?特别是当涉及到像他们的健康这样的重要话题时，营养补充剂背后的团队TruHeight说,信心对孩子的个人和身体成长都是至关重要的。
帮助你的孩子建立自信
父母应该采取的主要步骤之一帮助他们的孩子建立自信就是帮助他们学习如何创造和实现目标。这是父母与孩子一起工作，引导他们克服挑战的机会，而不是强加给他们。
TruHeight团队解释说:“花点时间了解你的孩子想要实现什么，以及你可以如何帮助他们实现这一目标。”这将帮助他们建立可实现的目标，你可以指导他们完成。
目标对孩子的自信至关重要，因为感觉成功和实现目标是发展自我价值的明确途径。因此，父母的角色是与他们的孩子一起帮助他们学习如何设定健康的、可实现的目标。一个很好的方法是通过建模。TruHeight团队说:“如果你的孩子看到你设定并实现目标，他们会受到鼓舞，在生活中也要这样做。”
理解选择对孩子的力量
父母在一定年龄向孩子介绍选择的概念是至关重要的。虽然有些事情父母显然不能让他们的孩子自己选择——比如必须服用必要的救命药物——但在其他情况下，最好让他们自己决定，让他们从错误中学习和成长。
TruHeight的团队解释说:“当然，你不能让孩子做出会给他们造成无法弥补的伤害的决定。”“然而，在允许他们在成长过程中做出更重要的选择之前，要从一些小的方面开始让他们做出选择，比如他们的学校午餐要带什么，或者维生素的味道。”
任何父母的角色都是在孩子长大后告知和引导他们，而不是强迫他们。为他们提供他们所拥有的选择和做出合理决定所需的信息，并让他们利用这些信息做出自己的选择。有时，他们会做出错误的选择，但是——就像他们在成年生活中一样——他们必须能够从他们选择的后果中吸取教训。
即便如此，当孩子做出错误的选择时，父母仍然必须支持他们。TruHeight的团队断言:“要准备好让你的孩子犯错，就像你小时候那样，成年后偶尔也会犯错。”但是，一定要把失败当成一次学习的机会，而不是惩罚。不要纠结于他们做错了什么，而是冷静地描述他们本来可以做得更好的地方，并让他们放心，未来他们会有更多改善的机会。”
表扬孩子可以帮助他们成长
当父母学习不同的方法来帮助孩子建立自信时，他们也必须注意了解他们表扬孩子的方式是如何直接影响他们的自信的。这就是为什么表扬他们独立做决定是至关重要的原因之一。
TruHeight的团队说:“如果你的孩子在没有你坚持的情况下决定午餐吃健康的东西，那就表扬他们的决定。”“让他们对自己的健康做出正确的选择感到满足和奖励，将鼓励他们继续做出这些决定。”
说到表扬，一个被证明有效的方法是少关注结果，多关注能让他们实现目标的品质，比如努力或勇敢。这样，即使孩子没有完成他们的目标，父母仍然可以为他们尽了最大的努力而鼓掌，赞扬他们的努力。这样做可以鼓励孩子们迅速从失败中恢复过来，并继续尝试，直到成功。
识别和强调孩子的优势
除了表扬，父母还可以帮助孩子建立自信，方法是和孩子一起找出他们的核心优势。人们自然倾向于更重视负面批评而不是积极批评，孩子们也不例外。没有人可以事事完美，但每个人都可以在某些方面变得伟大。父母应该提醒他们的孩子他们擅长的事情，并鼓励他们集中精力利用这些优势继续成长。
当孩子们学会欣赏自己最擅长的领域时，他们就会对自己的优势更加充满激情和自信，而不是怨恨自己的弱点。了解自己的长处还能让孩子们反思是什么让他们在这些领域变得强大，这样他们就能在自己较弱的领域克服挑战，然后努力改进。
TruHeight的研究团队断言:“如果在孩子们还小的时候不教给他们这种自信，他们长大后就无法对自己的健康做出重要决定。”“如果你让他们开始为自己的健康负责，而你还在那里帮助指导他们，当他们成年后，他们会更舒服、更明智地自己做出这些决定。”
