假期不应该是充满压力的。但不幸的是，有时候，它们会成为我们最大的噩梦。我们可能在没有备胎的情况下遇到轮胎漏气了，我们的信用卡在餐馆里突然被拒绝了，或者我们意识到我们忘了带泳衣或夹克。说到天堂里的麻烦!
不过，别担心——你总能通过正确的准备方法和态度来减轻压力。
以下是如何在紧张的假期中保持理智的方法:
注意你的压力触发因素
找出导致焦虑和压力的因素可以让你更好地应对它们。例如，如果你的孩子在旅途中发脾气，偏头痛发作，准备好给他们以书籍或游戏的形式娱乐，以分散注意力。还有一种情况是迷路。如果在一个新城市失去方向感是一个巨大的压力诱因，那么在出发享受你的一天之前，先熟悉一下这个地区的地图。或者，如果你在交通拥挤的地区开车，正要发脾气，避免路怒记住，安全到达目的地是最重要的事情。
提前准备好一切
旅行前应该准备和准备的主要东西是:行李、行程、组织者如果你开车去目的地的话，还需要准备一辆车。具体来说，把你带的每一件东西都列在清单上，确保你不会把任何东西落在酒店，制定一个行程，避免浪费时间去想下一步该做什么，提前打电话预订餐馆或活动，并确保你的车在汽车商店得到基本的检查。
寻找一些放松的小方法
实施应对方法为了帮助你减轻压力，即使是一些小方法，比如缓慢的深呼吸，冥想，挤出时间快速锻炼，或者在面对令人沮丧的事情(比如错过航班)时保持镇静;他们带来了最大的不同。即使只有五分钟的时间让自己冷静下来，也能让你的头脑清醒，防止情绪化的决定。
确保一日三餐和睡眠
无论你是在家里还是在热带岛屿上，自我保健和整体健康都应该是优先考虑的。首先，吃东西可以补充能量并维持你的能量。在旅行的大部分时间里，选择健康的饮食，但允许自己适度地放纵自己。此外，确保你有充足的睡眠。你的身体需要休息来从前一天的活动中恢复过来，并在早上感到精力充沛。
不要总是查看社交媒体和手机
当你在度假的时候，专注于当下!避免不断查看社交媒体还有你的手机。它们只会分散注意力。给自己限制打开通知的次数，不要觉得有必要更新家里的人。社交媒体的无限滚动功能可以吸引你，你的亲人和同事会理解你为什么会在电子邮件中使用自动回复。最重要的是，当你回顾这个假期时，你不会想知道你只是在屏幕后面经历的。
假期应该是有趣和愉快的，从繁忙的工作日程中休息一下!你应该放松，享受你剩下的时间。但是，有时候，事情发生了。记住，虽然压力可能是假期中不可避免的经历，你可以随时改变你对这件事的看法和态度，彻底扭转消极的经历。
