作为一个单身妈妈，如何减少你的焦虑，找到更大的平静

单亲妈妈是这个星球上最具挑战性的工作之一。抚养一个孩子已经够难的了，但独自一人往往似乎是一项不可逾越的任务。很多单亲妈妈因为担心孩子而感到焦虑。压力会对心理健康造成毁灭性的后果，影响你和你的孩子。

下面是一些建议，可以帮助你作为一个单身妈妈减少焦虑，找到更多的平静:

有一个支持系统

虽然你必须自己抚养孩子，但这并不意味着你不能寻求或接受帮助。无论你是需要一个你信任的人来照顾你的孩子，还是需要有人来谈谈你作为单亲父母的压力，支持系统会帮助你放松。你会看到很多人正在经历同样的情况。

他们可能还会提供建议，让你照顾孩子比现在更容易。朋友和家人是最好的支持系统。然而，你可以在你所在的地区找到一个单身母亲支持小组，在那里你们可以自由交流。

养成习惯

孩子们的生活需要平衡和稳定，你也一样。结构型会知道你对他们有什么期待，他们对你有什么期待，这让他们在家里更容易履行自己的角色。为你的一整天制定一个健康的计划，包括从家务、吃饭到睡觉和玩耍的所有事情。

健康的父母会让你的孩子更有安全感日常生活，这将帮助你保持条理，使单亲父母更容易。作为一个单身妈妈，如果你有一个规律的生活结构，你会有更好的机会找到平静。

处理你的内疚

许多单亲父母经常因为各种各样的原因而感到内疚。这可能是因为他们没有足够的时间陪伴孩子，没有伴侣一起抚养孩子，或者没有足够的钱来抚养孩子。

无论如何，如果你想作为一个单身母亲获得更多的平静，你应该放下内疚。接受你的处境，你只能依靠自己来养育孩子。专注于你生活中积极的事情，尤其是你为你的孩子所做的事情，将是最好的。内疚是内心平静最大的小偷之一，解决它会带来解放。

为最坏的情况做准备

单亲父母经历的很多焦虑都是因为担心未来，担心万一出了问题该怎么办。为了减少焦虑，你应该为未来做计划，尤其是在出现问题的时候。

你应该为最坏的情况做准备，这就是为什么你应该考虑单亲父母的人寿保险选择．如果出现最坏的情况，你应该确保让你的孩子处于尽可能好的位置。准备是在逆境中取得成功的关键，尽管它可能很困难，但最终它是值得的。

改善你的财务状况

金钱问题是单亲父母焦虑的另一个原因。因此，获得财务稳定可以帮助你找到内心的平静。第一步财务状况更好就是要有预算。跟踪你的收入和支出，以更好地处理你的财务状况。

如果你也考虑想办法赚更多的钱，特别是在家里，在那里你可以有更多的时间和你的孩子在一起，那是最好的。减少你的债务和开支也会增加你的账户余额。

作为一个单身母亲，获得更多的平静是一个艰巨的挑战。一个支持系统，处理内疚，建立日常生活，改善你的财务状况，为最坏的情况做准备都会有所帮助。单身妈妈应该照顾好自己，这样才能更好地照顾孩子。