营养的重要性
作为一个有爱心和积极主动的父母，你知道你的孩子需要吃健康的食物。适当的营养是保证他们茁壮成长的最好方法。儿童尤其需要适当的营养，因为他们的大脑和身体正处于发育的关键阶段。与儿童糖尿病随着肥胖率的上升，确保你的孩子保持健康比以往任何时候都更重要。然而，实际上让你的孩子吃得健康就像拔牙一样痛苦和令人沮丧。为了给你提供一些指导和一些有用的建议，考虑一下这些想法，让你的孩子放弃零食，开始健康饮食。
1.尽早开始
对于那些担心让孩子开始吃咀嚼食物的新生儿父母，或者那些有幼儿的父母，你正处于向他们介绍健康饮食的完美阶段。养育子女的一个不幸之处在于，讨价还价经常被用作鼓励孩子做你想做的事的机制。这种讨价还价通常以糖果或糖果的形式进行。当你的孩子还小的时候，把糖果介绍给他们是很糟糕的事情。这就是他们想要的。特别是糖果中的糖会导致早期牙齿脱落，严重影响他们成年牙齿的发育，以及他们的语言能力。它还有助于增加儿童肥胖的风险。
从一开始，你就应该尽你所能避免在孩子很小的时候给他糖果。当他们长大了，健康饮食的习惯已经在他们心中根深蒂固，然后你可以让糖果更容易获得。然而，从一开始，只要他们能够开始吃真正的食物，你就应该只给他们介绍健康的食物。这是因为如果不给他们介绍糖果，他们就不知道自己错过了什么。更重要的是，早点开始锻炼，你就能让他们养成吃对身体有益的食物的习惯。
用橡皮糖补充它们的营养也是个好主意。儿童纤维软糖是确保您的孩子在饮食中获得足够纤维的绝佳选择。尽早开始可以使服用补充剂成为一种习惯。
2.用水果代替糖果
每个人都喜欢甜食。然而，这主要是因为每个人都喜欢甜食中的糖。虽然你一定要减少孩子摄入的糖的量，但你最应该注意的是它是哪种糖。说到糖，人们有很多误解。科学家们倾向于在糖是否应该为糖尿病负责的问题上反反复复。虽然很明显，一旦患上糖尿病，糖是控制这种疾病的一个重要方面。
你仍然可以给你的孩子某种形式的糖来奖励他们，如果糖来自健康的东西，比如水果。这就是为什么你应该尽可能长时间地不吃糖果，而是奖励你的孩子一个他们喜欢的美味水果。大多数水果的含糖量通常都很高。然而，糖并不一定会伤害它们。更重要的是，这是糖，所有的很好的维生素水果也能提供营养。这是反对不健康的糖果成分。
3.以身作则
你的孩子向你学习。“猴子看猴子做”这句古老的谚语对孩子来说是正确的。你是他们最好的榜样。如果他们看到你偷懒，他们也会想偷懒。像“我是成年人”这样的蹩脚借口在这里是行不通的。如果你想让你的孩子吃得健康，那么你也需要吃得健康。
你可以把不健康的食物从家里拿走，让它成为一种生活方式。相反，只装满你想让你的孩子吃的食物。虽然你不能总是控制他们在拜访朋友或在学校时吃什么，但你可以控制他们的大部分饮食。通过和他们一起健康饮食，你可以让它成为常态。它们什么也不吃了。
