如何在恢复期维持健康的人际关系?

人类是天生的社会动物;我们需要与他人建立亲密的关系来感到快乐、支持和满足。许多研究还表明，拥有强大社会关系的人往往更健康、更长寿。

相比之下，没有牢固人际关系的人更容易悲伤，也更容易生病。

维持健康的人际关系对每个人都很重要，但对于那些从药物滥用中恢复过来的人来说，这尤其具有挑战性。

如果你在洛杉矶，洛杉矶戒酒之家是一个很好的地方，可以在康复中认识其他人，并开始建立健康的关系。

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健康的人际关系在康复中的重要性

从上瘾中恢复的过程是一个困难和具有挑战性的过程。因为它要求你生活的方方面面，包括你的人际关系，都要改变。

事实上，拥有健康和相互支持的关系对任何恢复努力的成功都至关重要。造成这种情况的原因有很多。

首先，健康的人际关系提供必要的情感支持。当你在与上瘾作斗争时，很容易感到孤独和无助。在你的生活中有关心你、希望看到你成功的人会让一切变得不同。

其次，健康的人际关系可以提供我们急需的责任感。当你独自面对诱惑时，很容易故态复生。有朋友或家人知道你的挣扎，可以帮助你走上正轨，这是一个救星。

最后，健康的人际关系可以提供有价值的见解和观点。当你陷入上瘾的过程中，很难看清事物。

和那些爱你、希望你得到最好的东西的人交谈，可以帮助你对自己的处境有一个新的看法。

正如你所看到的，发展和维持健康的人际关系是康复的重要组成部分。如果你现在还没有这些类型的关系，那么现在是时候开始建立它们了。

洛杉矶清醒生活之家为早期康复的人们提供了一个安全、支持和清醒的环境。你可以遇到其他志同道合的人，他们和你一样在康复的道路上。

如何识别不健康的关系?

当确定一段关系是否不健康时，有几个重要的因素需要考虑。一个主要的迹象是缺乏沟通，或者感觉你不能和你的伴侣开诚布公地交流。这会让你感到孤立、被误解，觉得你的意见和需求不重要。

有毒关系的另一个重要标志是缺乏信任，或者感觉你的伴侣不断背叛你的信任。这可以是任何事情，从在小事上撒谎到欺骗你，让你感到不安全，好像你不能依靠你的伴侣。

最后，不健康的关系通常包含某种形式的控制或虐待。这可能是任何事情，从你的伴侣贬低你，或者他/她让你对自己感觉不好，到更严重的身体或情感虐待。

如果你在一段关系中感到被虐待或被支配，寻求帮助是至关重要的。

如何在恢复期维持健康的人际关系?

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维持健康关系的第一步是培养你与自己的关系。这意味着照顾好你的身体、精神和情感需求。

如果你不照顾好自己，就很难照顾别人。面对自己的局限也很重要。

在一段关系中，什么是你能处理的，什么是你不能处理的。如果你还没有准备好一段稳定的关系，没关系。仍然有一些方法可以培养健康的人际关系，比如花时间和朋友在一起，参加团体活动，做志愿者。

第二步是与你的伴侣开诚布公地交流。这意味着你要对自己的感受、需求和界限保持透明。

这也意味着愿意倾听伴侣的想法和感受。如果你不确定如何有效地沟通，有很多可用的资源，比如书籍、文章和网站。重要的是你要努力进行有效的沟通。

第三步是尊重伴侣的意愿和界限。恋爱并不意味着你有权利控制你的伴侣或支配他们的行为。

每个人都有权做出自己的选择，所以尊重是很重要的。如果你觉得你不能尊重伴侣的意愿，也许是时候重新考虑这段关系了。

第四步是向你的伴侣表达爱意。这并不一定意味着要做出隆重的姿态或赠送昂贵的礼物;有时候，最简单的事情也能带来最大的不同。

一些简单的事情，比如告诉你的伴侣“我爱你”，或者做他们最喜欢的饭菜，都可以告诉他们你有多在乎他们。花时间一起做你喜欢的事情也很重要。

无论是看电影，散步，还是聊天，为彼此腾出时间是任何关系的重要组成部分。

第五步是改进自己。人无完人，我们总有可以改进的地方。你生活中的一些不健康的模式需要解决，或者你想要改善一些性格特征。不管是什么，记住你值得付出努力。努力成为一个很棒的自己。当你努力提升自己的时候，你也必然会成为一个更好的伴侣。

维持健康的关系需要双方的努力;这不是一个人能做到的。然而，通过遵循这些步骤，有意识地努力培养你的人际关系，你可以确保他们在未来的岁月里保持强大!

在恢复过程中权衡浪漫关系的利弊

对于那些正在戒毒的人来说，进入亲密关系的想法似乎令人生畏。一方面，它可以是一个惊人的支持和动力的来源。

有一个理解你的挣扎的伴侣是无价的。另一方面，人际关系也可能成为压力和冲突的来源。在做决定之前，仔细考虑利弊是很重要的。

当你决定是否进入一段浪漫的关系时，有一些事情需要考虑。

首先，重要的是要考虑你的清醒程度。如果你觉得自己在情感上或精神上都不太好，最好等到情况好转后再开始一段感情。考虑你想要恋爱的动机也很重要。如果你想找个人来弥补你生活中的空白，你可能会失望。

重要的是要确保你是为了正确的理由进入一段关系。最后，你需要考虑自己是否准备好应对恋爱中的挑战。

感情需要努力和妥协，如果你还没有准备好，最好等到你准备好了再谈。

在做任何决定之前，仔细权衡所有的利弊是很重要的。

最后，你必须选择你认为对你的康复最好的方法。

在早期康复中，你作为伴侣所扮演的角色

酒精成瘾通常被称为“家庭争斗”，因为它影响到滥用物质的人以及他们关心和亲近的每个人。如果你在帮助别人康复，不要损害你的精神和情感健康。

你必须认识到你对你所爱的人的旅程的贡献，并为他们发挥重要的支持作用。

在下面的列表中，我们列出了一些积极的应对技巧，在你应对和支持你所爱的人恢复的过程中，你会发现这些技巧很有用:

• 参加康复中心主办的任何活动。
• 努力在电话或面谈中保持良好的态度，以保持健康的关系。
• 要诚实，尽可能多地了解成瘾和康复方面的知识。
• 不要忘记，那些正在戒除毒瘾的人也需要隐私。保持健康的界限，不要过多地侵犯他们的空间是件好事。
• 在恢复过程中避免提及他们过去的关系或错误。
• 鼓励他们继续参加会议和治疗课程，避免试图成为他们唯一的支持来源。
• 为你的伴侣寻找最好的成瘾治疗和资源。
• 最后，试着给予支持，避免评判行为或批评言论。

结论

我们希望这篇文章能帮助你了解在与恢复期早期的人约会时应该期待些什么。记住，每一种情况都是独一无二的，在发展健康的关系中，你最好和你的伴侣开诚布公地交流，并给予支持。

虽然新的恋情总是令人兴奋的源泉，但重要的是要记住，他们也需要付出努力。

你可以通过注意这篇文章中的建议来确保你的新关系是稳固和健康的。

如果你想开始一段新的关系，或者改善你现有的关系，这两种关系都需要你的努力、良好的沟通和承诺。一定要看看我们的其他文章，了解更多关于恢复和关系的建议。