你一直以为送孩子上大学是件好事。当然，你知道你会担心，会想念他们，但你也知道你最终会重获你失去多年的自由;有能力和你的配偶约会，把钱花在自己身上而不是因为没有把每一分钱都花在家庭上而感到内疚，追求自己的兴趣而不是辅导家庭作业，参加足球比赛和音乐演奏会，或者当司机、厨师和女佣。可悲的是，这所房子现在变得安静而孤独，与孩子们在脚下时的热闹空间相去甚远。所以，如果你发现自己在处理空巢问题时有点害怕，这里有一些建议可以帮助你振奋精神，重新过上自己的生活。
- 给自己时间去悲伤．抚养家庭占了你生活的很大一部分，就像任何一种分手一样，你会有一段适应期和哀悼期。这在一段时间内是可以的，但不要让它把你拖入长期的抑郁中。孩子上大学和长大成人让你很难过，但请记住，他们只是离你很远，并没有完全消失。所以当你感到孤独的时候，喊一声他们。在他们成长的过程中，你满足了他们的很多需求;他们当然可以每周花一些时间让你听到他们的声音，同时他们列举他们的许多新经历。
- 重新联系你的配偶。许多夫妻发现，一旦有了孩子，浪漫感就会减弱，所以现在你和你的配偶在有孩子陪伴的20年后孤独了，你们可能不得不重新了解对方，以夫妻而不是家族的方式生活。想象一下第一次约会，完成通常与这种会面相关的相互了解。你可能会惊讶地发现，你配偶的好恶已经改变了，你自己的喜好也改变了。
- 检查你的遗愿清单．嘿，你曾经有过伟大的梦想，就像你的孩子们现在一样。但你却为了养家而把它们放在一边。如果有一个时间重温你一生中想做的许多事情，那就是现在。所以去看看埃菲尔铁塔，爬惠特尼山，学习皮划艇，或者从一架完美的飞机上跳下来。如果不是现在，又会是何时?
- 培养一个爱好。如果时间充裕，你一定要给自己找一个新的爱好。以开放的心态开始，尝试各种各样的活动，如徒步旅行、骑自行车、游泳、肚皮舞、园艺、美食烹饪、编织、剪贴簿、绘画、摄影、演奏乐器，甚至摆弄割草机发动机。你可能会惊讶于你所发现的吸引力，如果你没有发现任何隐藏的才能，你总是可以回到你有孩子之前喜欢的事情上。
- 跟随你的孩子．好吧，你不应该真的跟踪你的孩子，为了间接地感受他们的生活。但你绝对可以跟着他们，让自己回到学校。无论你是对当地社区大学的心理学课程感兴趣，还是对法学硕士感兴趣，甚至是对艺术欣赏的在线学位刑事司法感兴趣，你都可以找到方法来更新你的个人和职业兴趣，学习新东西，认识一些志同道合的朋友来消磨时间，现在你已经有了一些。
作者Sarah Danielson是一名自由撰稿人和兼职学生。在业余时间，她喜欢去徒步旅行，并帮助加利福尼亚州洛杉矶的动物救援。
