如何最好地破解学习和养育之间的平衡

你会因为同时照顾孩子和学习而崩溃吗?我以前也是这样，既当母亲又当学生。但对生活的高度不满和慢性疲劳，让我觉得我应该做点什么，做一个健康体贴的母亲。

保持家庭和其他责任之间的平衡是幸福生活的重要组成部分。你需要保持它来感受做母亲的快乐，并感受到作为社会有用成员的价值。你想知道如何过上和谐的生活，摆脱仓鼠转轮吗?试试以下我自己成功测试过的技巧。

• 明确你的目标和优先级。

这听起来可能太严重了，但你需要明白你想要在你的生活中做什么，要实现什么。你为什么决定考取大学学位?或者，你为什么需要这份工作?家庭、工作还是学习，哪个最重要?作为一个母亲，你不能否认家庭和孩子在你的生活中扮演着重要的角色，重要的是不要失去与他们的联系。你需要接受这个事实，并以此来建立你的生活。老实说，当你能看到家人的笑容，确信你所做的一切都能让你和他们开心时，那真是太棒了。

• 计划好你的时间。

你可能会觉得奇怪，但是很多妈妈会忽略这个有价值的一天计划工具。这似乎是不必要的，因为你已经知道什么时候需要打扫房间或喂孩子。但一定的时间表会帮助你跟上所有计划好的活动，让你的生活更有意义，让你最亲近的人的生活更轻松。

有了计划表，你就不会忘记即将到来的论文截稿日期、一个重要的会议，或者带孩子去上芭蕾课。做自己生活的主人!制定一个时间表，让你做所有重要的事情，避免淹没在日常任务中。

使用谷歌日历或纸质版的笔记本。养成写下第二天任务清单的习惯。最好在晚上做，这样你可以评估一天的效率。同时，设定任务的优先级，以及下次重新安排它们的可能性。

• 每天都要留出休息的时间。

不断地工作和处理各种各样的任务会让你的情绪和身体崩溃。它可能会导致抑郁和其他心理问题。即使你感觉效率很高，慢性疲劳综合症也可能随时发生。这就是为什么你需要在白天休息一下。无论你是在家里、工作还是在深入学习，你都需要设置至少几次20分钟的休息时间。在这段时间里，你需要彻底放松，把大脑从日常事务中解放出来。选择一项能让你平静下来的活动:洗个澡，去最近的公园散步，喝杯热茶，或者冥想。

根据你的健康状况，试着每周至少进行两次体育锻炼。有规律的锻炼会帮助你在生活的不同领域取得成功。没有必要花几个小时在健身房或跑马拉松。

• 找一个榜样。

看看周围。你有朋友或亲戚既爱父母又能控制自己的生活吗?试着以他们为榜样，如果可能的话，问问他们是如何处理日常任务的。此外，你可以阅读那些成功地将母亲和事业结合起来的著名女性的传记——也许你会发现有趣的技巧和建议。

• 与学术界保持密切联系。

记住，良好的沟通将帮助你在大学和工作中取得成功。与你所学课程的同学保持联系，及时了解大学里的所有新闻，并在必要时获得帮助。另外，别忘了和你的导师建立良好的关系。这将增加你避免普通大学生面临的常见错误和麻烦的机会。

• 不要拒绝帮助。

如果你的计划失败了，一定要有备用计划。如果你急需做重要的工作或参加重要的会议，可以和保姆联系，或者让父母陪着孩子。或者如果你没有时间做大学作业，你可以使用一个廉价的论文代写服务保持信心，你不会挂科的。对于那些在工作、学习或孩子方面提供帮助的人，一定要说“是”。做一个自给自足的女人很好，但这并不意味着你需要完全牺牲自己。

• 学会说“不”。

作为母亲，我们经常承担太多责任，让孩子从我们身上踩过去。这并不意味着你需要从一个体贴的母亲变成一名中尉。也许是时候教你蹒跚学步的孩子自己穿衣服，或者让大一点的孩子帮忙做家务了。阅读一些关于如何做到这一点而减少对他们心理伤害的信息。你可以把每件事都变成一个愉快的过程。

此外，如果你的孩子足够大，让他们习惯这样的想法:当妈妈忙于学习或工作时，不应该被打扰。安排一个私人的工作场所，或者一个你能感觉到私人的角落。从短时间开始(比如15分钟)，然后逐渐增加到更长的时间。

和你的丈夫谈谈家务事。也许每周他自己去购物或者在特定的时间和孩子们坐在一起会更好。沟通是成功的关键。

• 给自己一点懈怠。

理想的母亲是一个神话，所以忍耐一下吧。要同时做一个有爱心的母亲和好学生几乎是不可能的。你可能会因为考试成绩不够高而感到失望，或者因为和孩子在一起的时间太少而感到内疚。我们都是人，做一些事情失败是很正常的。做一个现实的人，把每一次失败都当作人生的教训。享受你的生活，爱你的孩子，要知道做一个工作或学习的母亲是一门艺术。

总结

只要记住，如果你决定把做母亲和上大学或工作结合起来，你是一个勇敢的女人。照顾好你自己，爱你的家人，并设定雄心勃勃的目标。我们相信你会做到最好!

生物

Nicky Quinton是一名职业作家和博主。拥有超过7年的经验，她曾参与不同的教育项目，包括教育WritingCheap。尼基正在写一本书，将于2019年底出版。