建立孩子自尊的健康方法

作为父母，我们的长期目标之一应该是培养孩子的自我价值感。这种自我价值感对帮助孩子走出舒适区、尝试新事物、建立健康的人际关系至关重要。

然而，随着学校、课外活动以及孩子在家上网的趋势，父母对孩子自我价值感的影响越来越小。父母需要了解如何增强孩子的防御能力，以抵御网络欺凌和不可避免的年轻失望——考试表现不佳，没有进入团队，或者被暗恋的人拒绝。

有几种方法可以教会你的孩子变得有弹性，有强烈的自尊，并帮助他们应对生活中不可避免的挑战和挫折。这篇文章将为培养孩子强烈的自我价值感提供一些建议。

你如何知道你的孩子的自尊是否受到了伤害?

当一个孩子缺乏自尊时，他们的行为会有明显的模式。如果你注意到你的孩子表现得更孤僻、抑郁或“不像他们自己”，这可能意味着他们的自尊正在受到伤害。

以下是你的孩子可能缺乏自尊的一些行为迹象:

• 他们不断地批评自己的行为、行为或表现
• 他们总是把自己的行动、行为或表现与其他孩子进行不利的比较
• 他们专注于取悦他人而不顾自己的幸福
• 他们缺乏尝试新事物的信心，害怕失败
• 他们关注失败，而不是成功
• 他们表现出完美主义的迹象
• 他们表现出对拒绝的恐惧

自卑的孩子缺乏自信，经常因为害怕失败、被拒绝或让父母、老师、教练或同龄人失望而不去尝试。自卑的孩子可能会成为欺凌者的牺牲品，因为他们不会为自己挺身而出，或者觉得自己没有足够的价值去反抗。

自尊不是零和游戏

父母必须记住，培养孩子的自尊不是零和游戏。自尊不是一种拥有或没有的现象。培养孩子的自尊需要时间和努力，但它肯定是可以逐渐实现的。

随着孩子的自我价值感增强，他们也会对错误的批评产生弹性，并欣赏健康的批评。他们还会对欺凌和对失败的恐惧产生免疫力。当谈到建立自尊时，雪球效应非常重要。

那么，父母有什么方法可以帮助提高孩子的自尊呢?

培养孩子自尊的技巧

记住，随着时间的推移，一系列积极的行动会累积成一个自信的孩子。孩子的自尊会受到挫折和挑战——每个人都有犯错或失手的时候。

下面的建议将帮助你的孩子建立强大的自尊。

明智地使用表扬

过多的赞美或空洞的赞美会失去效果。如果你的孩子犯了一个错误，不顾一切地表扬结果会使表扬变得毫无意义。例如,

“你考试不及格?”老师知道什么?你做得很好!”

这种赞美是空洞的。孩子还得面对考试不及格的后果。不要在这里表扬结果——你做得很好!-表扬孩子为准备所做的努力。

试着说,“失败的感觉并不好。我看到你学习很努力，我真的为你付出的努力感到骄傲。”

这不是空洞的赞美。它承认他们的努力，并鼓励他们再试一次。

即使你的孩子做得很好，你也应该表扬他的努力，而不是结果。

“我的孩子当然得了a，他太聪明了!”vs。“看看当你努力工作时会发生什么!”

明智地使用批评

消极的批评会摧毁孩子的自尊。与其把注意力集中在错误和消极方面，显示他们需要做些什么来提高。当你的孩子不理解一项任务或任务时，攻击他们懒惰或愚蠢只会让他们失去动力，破坏他们的自尊。

批评应该是为了改进。如果你让你的孩子打扫他们的房间，他们诚实地努力了，但没有达到目的，你应该承认这一点，并告诉他们如何组织和收拾他们的东西，而不是因为他们懒惰而责骂他们。

经常鼓励你的孩子尝试新事物

父母应该经常鼓励孩子尝试新事物，无论是尝试一种新食物这样简单，还是去动物园骑大象这样复杂。当孩子们向自己证明他们可以处理大的或看起来可怕的任务时，他们就会建立自尊。

鼓励他们尝试辣鸡翅似乎与让他们尝试具有挑战性的暑期课外课程相去甚远，但你正在为好奇心和求知欲打下基础。

记住滚雪球效应。

和他们一起做新事情，而不是为了他们

你还应该鼓励孩子独立思考和自力更生。与其为他们做事，不如和他们一起做事，这样他们就能学会独立处理具有挑战性的任务。

拥有强烈自尊的一部分是相信你可以处理新的或具有挑战性的情况。通过在你的孩子身上产生一种自力更生的感觉，你向他们展示了他们可以处理新的和困难的任务。

鼓励他们帮助别人

一旦他们对掌握一项新技能、任务或任务有信心，让他们向同伴或兄弟姐妹展示如何应对同样的挑战。教学不仅是巩固你所学知识的好方法，而且还能帮助你的孩子树立领导角色，从而提高自尊。

树立自己的自尊为榜样

最后，你应该努力成为孩子积极、自信的榜样。作为父母，我们有时很难做到我们所宣扬的。然而，如果我们把我们希望在孩子身上看到的积极和勇气体现出来，我们的积极信息和鼓励就会更有效。

所有这些建议都适用于你这个同样值得拥有强烈自尊的人。

珍·沃克是一名自由撰稿人、母亲和狂热的海滩爱好者，她毫无歉意地生活在康复中。她为玛丽维尔治疗中心(Maryville Treatment Centers)撰稿，该中心为受毒瘾影响的家庭提供资源在新泽西进行药物辅助治疗．