承诺花时间在自己身上是练习自我照顾、同情和爱自己的好方法。当谈到爱和关心时，我们的社会经常有能力让一个人因为把自己放在第一位而感到内疚。通过参加瑜伽静修或密宗工作坊，你会以你最意想不到的方式极大地改善你的生活。
如果你从未参加过密宗工作坊，你可能会对预定自己去参加有点紧张。这篇文章将帮助缓解你的紧张，因为我们将解释从密宗工作坊中期待什么，以及一些关于如何从经验中获得最多的想法。
在参加研讨会之前，了解一下提供的各种类型的研讨会是有帮助的。最好的方式之一就是去参观tantrayogathailand.com/workshops．在这里，您将了解研讨会上教授的概念，以及向过去的与会者反馈他们的经验。
在研讨会期间，你可以冥想，参加某种程度的小组活动，以此来了解他人和了解自己。
冥想。
许多人发现冥想可能令人生畏，因为他们不知道如何“正确地”进行冥想。关于如何冥想没有固定的规则，事实上，每个人看起来和感觉都不一样。大多数情况下，你会看到人们以直立的姿势冥想，但是如果这不是最舒适的姿势，人们当然可以躺下来或做任何他们需要做的舒适的事情。冥想是与你的呼吸相连，并通过呼吸联系到你自己。在研讨会上，你很有可能会经历某种程度的引导冥想，在那里你被引导着进行冥想，并被指导如何做某些事情。这些说明是可选的，不是强制性的。
小组活动可以拉近你与他人的距离，增强人与人之间的联系。
认识那些对生活和幸福有着相同想法的人，会让人耳目一新，也会有所收获。在研讨会上，你很可能会参加某种程度的活动，让你在课程中认识其他人，让团队感受到一种联系，这是他们在为了一个共同的目的走到一起之前没有的。
个人成长。
这取决于你在自我发现过程中的位置，或者你是否已经开始了这样的冒险，当你参加研讨会时，尝试新事物和敞开心扉的机会肯定会出现。通常情况下，你可能会学到一些新的东西，或者发现其他你可能不知道的事件和机会，如果你没有参加研讨会。你很有可能会带着全新的自我意识和更深的精神联系离开研讨会。
研讨会提供了与他人联系的机会，了解自己，并尝试新的实践。此外，当你用新知识滋养你的思想时，你是在练习自我照顾、同情和爱。
