进入精神领域:冥想和瑜伽之间的3个主要区别

想办法摆脱生活中的压力可不是件容易的事。就在你认为自己终于获得了平静和安宁时，另一些事情出现了，扰乱了你的独处时间。但是，让身心都保持平静的最好方法是什么呢?

关于瑜伽和冥想哪个更好一直存在争论。事实上，许多人认为这两者完全是一回事，但事实并非如此。

冥想vs瑜伽

这两种做法都有好处，而且通常密切相关，但两者之间存在一些差异，因此它们以不同的方式提供好处。这完全取决于哪一个最终对你更好。Conservehealth绝对可以提供更多的见解，让你走上正确的道路。

冥想是心理训练

有几个不同形式的冥想它们是存在的，但它们都侧重于心理训练。一些形式侧重于练习当前的自我意识，而另一些形式更侧重于练习同情心。这完全取决于你想从实践中得到什么。

在冥想过程中，时间和精力被用来培养心灵的特定品质，这样随着时间的推移，我们会更清楚地意识到它们，并将它们更多地融入我们的日常生活中。

瑜伽包括身体和精神

瑜伽更多的是关于身体的身体方面，但也包括一些心理训练。瑜伽包括伸展运动，增强核心力量，增强平衡感，保持肌肉之间的协调。

然而，它也包含了思想与身体的联系。那些练习瑜伽的人被训练成专注于呼吸，以及在进行某些练习时身体的动作和感觉。它和冥想不完全一样，冥想是一种纯粹的脑力锻炼，但瑜伽也被证明是非常有益的。

难度差异

刚开始的时候，不是每个人都能在这两种练习中做到完美。冥想很难集中注意力，因为你心不在焉，或者刚开始练瑜伽时你可能不太灵活。但这就是重点:通过练习，你会开始变得更好。

为了安全起见，这就是为什么冥想是一种更安全的锻炼，尤其是对那些身体上无法保持某些姿势的人来说。事实上，你甚至不需要导师来冥想。你所需要的就是在家里找一个安静的地方，在那里你不会被打扰，并专注于手头的任务。

坦率地说，瑜伽或冥想其实都不比另一个好，因为这完全取决于你想从这两种练习中得到什么。这一切都取决于什么对你更好，让你的身体和思想彼此协调。要弄清楚这一点，您可能想要两种方法都尝试一下，看看哪种最适合您的需求。