虽然我们还不知道强迫症的确切原因是什么，但我们知道强迫症是非常难以忍受的。从简单的过度清洁到无法忍受身体接触，强迫症是一种精神障碍，最终会消耗你(以及你周围的人)。把注意力集中在你周围特定的微小元素上，可能很难让生活充实起来。然而，在这篇文章的帮助下，我希望能够揭示这种普遍的疾病，并帮助你找到减轻你的消费特征的方法。
建议概述
当你经历这种控制障碍时，要记住的一件重要的事情是，总的来说，它是可以被打败的。根据英国国家医疗服务体系的网站，有两种常见的方法来帮助治疗强迫症。这需要使用心理治疗(CBT)或药物治疗(SSRIs)。根据你的症状有多严重，你可能只需要一个有限的疗程;然而，如果医生认为你的强迫症更严重(或者如果心理治疗不适合你)，那么你可能会被开一个短期的医疗计划。除了这些专业的选择，还建议从其他患者那里寻求建议和支持，特别是因为英国有741,504人估计都会受到影响。
心理治疗
无论你是轻度强迫症还是重度强迫症，心理治疗是为数不多的可能有助于缓解或潜在治疗你的症状的选择之一。心理学专家通常会将认知行为疗法(CBT)与暴露和反应预防(ERP)相结合，以鼓励你对抗恐惧。
从CBT开始，你的治疗师会告诉你你的思想、感觉和身体行为是如何联系在一起的，以及消极的行为和情绪是如何最终阻止你逃离这个循环的。通过学习如何理解和打破这个循环，你将能够认识到问题的原因，从而防止它影响你。通常，轻度强迫症患者只需要长达10小时的治疗;然而，如果你的疾病严重得多，可能会在其他治疗的干预下，开更长的疗程。
另一方面，ERP是直面你的问题的更直接的方法。在专业人士的陪伴下，你会暴露出你的焦虑，并进一步鼓励你探索其他方法来应对你的强迫性需求。这经常与CBT结合使用，因为如果没有它，它对某些人来说可能太有侵略性和恐惧。
药物治疗
如果在治疗后，你发现你的症状没有缓解，那么也许药物是你的正确选择。一旦你和你的医生谈过，他们觉得这是正确的治疗过程，你一开始会被开处方选择性血清素再摄取抑制剂．这些将缓解你的焦虑，并希望为你提供一个更平静的态度对待你的强迫。
如果这些似乎没有帮助，那么另一个选择是使用TRA(三环抗抑郁药)。由于它们提供了一种更具侵入性的反应——影响你大脑中的神经递质——它们只作为强迫症患者的第二选择，除非你过去已经成功地使用过它们。
强迫症支持小组
与你可能面临的所有精神疾病或斗争相关，从其他经历同样痛苦的人那里寻求支持会非常有帮助。特别是考虑到在英国有很多人正在与强迫症作斗争(如上所述)，意识到你不是这种障碍的唯一对象可以极大地减轻你的思想。仅在英国就有大约100个支持团体，你一定能找到适合你的社区。只要向你的医生或治疗师询问联系方式，他们会建议哪种形式的支持适合你和你的需求。
如果你不喜欢参加小组，你也可以访问网站，比如心理健康和金钱建议该组织旨在帮助那些在心理健康和金钱方面挣扎的人。所以，如果你发现你的强迫症正在影响你的储蓄和消费方式，你可能想看看上面的一些资源。
替代支持方法
英国有四分之一的人患有精神疾病，我们都知道它会让你感到多么严重的孤立。这就是为什么与你的家人和朋友谈论你的病情并确定他们如何能够帮助你也是很重要的。有了这些你爱的人，当他们感到焦虑时，一个简单的分散注意力可能会让你从疾病中得到短暂的缓解。你参与的人越多，留给你一个人处理的压力就越小。
所以，如果你觉得你的强迫症正在把你和理想的生活方式隔离开来，那么最好的办法就是寻求帮助．尽管承认自己的弱点会让你有一种羞耻的直觉，但你唯一能做的就是向上走。祝你好运，祝你在康复的旅途中早日康复。
