忙碌的妈妈和口臭——没有时间治疗口臭

你是一个忙碌的妈妈。你在孩子、伴侣和工作之间保持着微妙的平衡。你需要处理的最后一件事就是严重的口臭。那么，当这种情况发生时，女性该怎么办呢?

我们向霍莉·格雷戈里(Holly Gregory)医生寻求专业建议，她是四个孩子的母亲，也是一个执业家庭德克萨斯州金伍德的牙医感谢她对处理医学上被称为口臭的尴尬的建议。以下是她分享的内容。

口臭在世界上很常见，影响了大约25%的人口。它表现为长时间呼吸不愉快。可悲的是，这种情况不能用薄荷糖来消除，甚至不能一直刷牙。当牙龈周围的细菌开始处理进食后留下的食物颗粒时，就会发生这种情况。尽管这很尴尬，但有必要记住，你可以通过遵循几个简单的步骤来摆脱这个问题。

保持口腔卫生

克服口臭最简单、最有效的方法就是严格保持口腔卫生。这种勤奋的需要是因为，如前所述，口臭是由于口腔中的细菌分解食物而产生的。的美国牙科协会建议每天刷牙两次，每次两分钟，最好在睡觉前刷牙一次。这样做，你就消除了细菌处理的食物颗粒。此外，记得用牙线清洁牙齿之间，去除牙刷够不着的碎片。如果你已经患有口臭，那么最好使用具有抗菌特性的牙膏或抗菌漱口水来帮助减少感染。

喝推荐量的水

推荐的饮水量通常是每天8杯8盎司的水，大约是2升。其他来源建议更多，但这真的取决于个人。尽管如此，饮水充足的好处也延伸到治疗口臭，因为它可以清除口腔中的食物颗粒，也有助于消化口腔中的食物。你也可能因为摄入过多的咖啡因、吸烟、饮酒甚至一些药物而口干。这就是为什么你也应该知道你的症状的根本原因。

避免吸烟

当你吸烟时，烟草本身会在你的呼吸中留下气味。除此之外，它会使你的口腔干燥，让食物颗粒留在牙齿上，更糟糕的是，会导致牙龈疾病。基本上，如果你想重获清新的薄荷味，戒烟是你的首要任务。

别忘了去看牙医

尽管采取了以上所有的措施，牙菌斑仍然会在你的牙齿上堆积。这是因为，即使在刷牙后，一些微小的细菌仍会留在牙齿上，随着时间的推移，它们会积聚成一层微膜，导致牙齿变色。当唾液和龈沟液(GCF)在牙齿上留下矿物质时，牙垢也会开始形成，也会导致牙齿变色。建议你每年去看两次牙医，这样你就可以得到专业的牙齿清洁。牙医会用刮刀和刷子彻底清除残留在牙齿上的沉积物，使牙齿完全清洁。定期看牙也可以帮助提前发现牙齿的其他问题。这使得治疗更容易及时实施。

去看牙医的另一个明智的理由是检查你的牙齿是否有蛀牙和牙龈疾病。当你有这两种情况时，细菌会在你的口腔里找到额外的口袋，从那里它们会导致口臭。

此外，这些口袋不能被你的牙刷接触到，所以食物颗粒在那里停留的时间更长，导致严重的口臭。通过定期看牙医，他们可以指导你的牙齿卫生，及早发现你有蛀牙或牙龈疾病，并采取必要的措施进行治疗。这可能是通过填充蛀牙，牙冠或根管。

检查口臭的其他原因

最后，慢性口臭可能是更深层次问题的症状，如肝脏或肾脏疾病、糖尿病、胃反流或感染。如果上述干预措施没有产生效果，那么你可能需要检查其他潜在的条件。

口臭会影响你和周围人的生活质量。它也可能损害你的自尊。但有一些快速的解决方案可以一劳永逸地解决这个问题。最重要的是要记住，这是一个非常常见的问题。牙科检查没有什么好尴尬的。只要你正在采取紧急措施来解决这个问题，你就可以走了。