人们很容易为身材不好找借口。我们很多人都抽不出时间去健身房，甚至连散步都没有，但如果你能把健康放在手心呢?嗯，你可以!虽然你的智能手机有时会让你从健身目标上分心，但它也能帮助你实现目标。
无论你使用哪种智能手机操作系统，它的应用程序商店都可能充斥着健康和健身应用程序。然而，有这么多的选择，很难挑选出值得下载的。这五款应用是最有用、最有效的应用之一。
FitStar
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FitStar对于我们这些负担不起私人教练，但仍然可以从定制的力量训练中受益的人来说，iOS版是完美的解决方案。你可以在NFL边锋传奇人物托尼·冈萨雷斯的指导下进行严格的训练，个性化的训练可以帮助你实现健身目标。
多角度的视频指导你完成锻炼，根据你的进步而改变。当你对某一个动作感到舒服时，你就知道是时候进行更有挑战性的动作了。FitStar可以帮你做到这一点，改变你的锻炼方式，确保你出汗。
基本版本是免费的，而且非常有效，但有一个高级选项可以为您提供独家的服务和锻炼。
MapMyFitness
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MapMyFitness让您跟踪和管理超过600种健身活动，从步行到骑自行车到攀岩。用它来记录你锻炼的各个方面，包括速度、持续时间、配速、燃烧的卡路里，甚至海拔。这是一个追踪进度和为自己设定目标的好工具，在iOS、Android和Windows上都可以免费使用。
既然你在打电话，就接吧EveryMove．它可以与MapMyFitness等其他健身应用同步，并为锻炼成功的人累积奖励积分，你可以在最喜欢的零售商那里消费。目前，EveryMove只支持iOS和Android平台，但Windows版本正在开发中。
Nike +跑步
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现在有很多跑步应用程序，但如果你想认真地从沙发上跑到5公里，不要错过iOS和Android版的Nike+ running。它有基本的跑步应用功能，比如跟踪速度、配速、距离和燃烧的卡路里，但它也有一个方便的教练功能，可以帮助你实现目标。该应用程序为您提供提示，锻炼和训练计划，将让您在任何时间准备马拉松。你还会收到每天的激励信息，提醒你是时候出发去跑道了。
Strava骑自行车
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如果骑自行车是你的事情，你会喜欢Strava cycling, Android和iOS免费。这个应用程序让你沉浸在骑行社区，把锻炼变成游戏。你可以挑战其他车手的比赛，或者当你创造个人记录时让你的名字出现在排行榜上。这是一个很好的方法，可以让你在锻炼的过程中摆脱一些单调，同时结交一些朋友。如果你的骑行朋友需要一点鼓励，你可以使用Strava cycling给他们一些支持。
失去它!
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那些专注于减肥的人会想要看看LoseIt!这是一款适用于iOS、Android、Kindle和Nook的卡路里追踪器。嗯，卡路里追踪器是有点低估了。在应用程序中输入你的目标，让它为你制定一个减肥计划。这部分没什么特别的，但它的食物追踪器和条形码扫描仪绝对是特别的。立即找出特定的食物是否适合你的健身计划，或者你是否应该扔掉它。此外，你和你的朋友可以组建团队来参加减肥挑战。
随着我们生活的许多方面都在移动化，我们的健康和健身方法自然也会随之移动。这些应用程序在帮助用户改变他们的生活方面是革命性的T-Mobile 4g手机，你可以加入他们的行列。
