我们一直听说抗氧化剂对健康的好处，我们只知道蓝莓含有抗氧化剂，对吧?但什么是抗氧化剂，它们如何有益于健康呢?它们是矿物质和维生素，可以保护你的身体免受自由基的伤害，自由基会攻击健康细胞，削弱免疫系统。有研究表明，自由基可能引起心血管疾病、癌症、白内障甚至大脑功能障碍。
抗氧化剂可能包括维生素C和E，类黄酮，儿茶素，-胡萝卜素和叶黄素，这些在不同的膳食补充剂中都有玫瑰果活犬这里有一些抗氧化剂对你的健康的好处。
#1:抗氧化剂能增强大脑功能
研究表明，服用维生素E和C补充剂可以改善认知功能，降低患痴呆症的风险。如果你能食用柑橘类水果、木瓜、欧芹、西兰花和球芽甘蓝等食物，你就会发现维生素c的含量很高。葵花籽、生菜、花生酱、鳄梨和萝卜绿叶等食物中都含有维生素E。所有这些都可以提高人类大脑的功能。
2 .抗氧化剂有助于预防癌症
根据实验室证据，已经证明某些抗氧化剂甚至可以预防或减缓癌症的发展。正如前面提到的，自由基会导致你的DNA受损，并逐渐导致细胞受损，从而导致癌症。用科学术语来说，抗氧化剂可以清除或对抗抗氧化剂，从而中和自由基的电荷。
#3:抗氧化剂有助于你的肺
根据一项对1600多名成年人进行的研究，当血液中抗氧化剂含量增加时，肺部功能可以得到改善。通常最有效的抗氧化剂是维生素E和-隐黄质，它们通常存在于葵花籽、杏仁、煮熟的菠菜、松子和杏干等食物中。因此，抗氧化剂对肺部功能有舒缓作用。
抗氧化剂有助于保持皮肤健康
另一项研究表明，通常在黑巧克力和绿茶中发现的类黄酮可以帮助你保护皮肤免受癌症和炎症的侵害。用绿茶提取物治疗皮肤的女性可以保护皮肤免受阳光照射，而不这样做的女性则可以。然而，目前还没有确定任何完美的类黄酮剂量。
抗氧化剂促进头发生长
抗氧化剂可以通过维持胶原蛋白或毛囊结缔组织的水平来促进头发的生长。在血管中发现的细胞可以促进头发的健康生长。一旦你开始服用通常在柑橘类水果中发现的维生素C补充剂，你就会看到头发的生长。
因此，当你想知道抗氧化剂如何帮助你的健康运作时，你可以考虑一下上面提到的提示和建议。
