咖啡的7大健康益处

最近的一项调查发现64%的美国人每天至少喝一杯咖啡。如果你是数百万不喝一杯咖啡就睡不醒的美国人之一，你可能想知道咖啡对你有多健康。

说到咖啡对健康的好处，人们的评价褒贬不一。一些研究表明，咖啡对你有好处，而另一些研究则表示咖啡可能会有一些负面影响。

这让我们想知道，咖啡有多健康?我们看了一下，发现了这七个惊人的好处。

1.喝咖啡促进饮食

你知道咖啡能提升你的体力和脑力。作为一种兴奋剂，它可以帮助你清醒。这是你喝咖啡的原因之一。

咖啡的一个鲜为人知的好处是它能促进你的饮食。咖啡实际上含有很多人体必需的营养物质，比如锰和钾。它还能增加你的b族维生素，有助于提高你的能量水平。

咖啡也是膳食纤维的重要来源。它还富含抗氧化剂。事实上，它是西方饮食中抗氧化剂的最大来源。

2.保持心脏健康

有些人担心咖啡因早上喝咖啡会对心脏产生负面影响。毕竟，咖啡会增加血压。但效果很小。

一些研究表明，咖啡实际上更有利于保护心脏。喝咖啡的人中风的风险较低。其他研究表明，喝咖啡的人患心脏病的风险并不会增加。咖啡中的酸对敏感人群会导致胃灼热。试试喝这样的低酸咖啡100%科纳咖啡为了避免这个问题。

一些研究甚至发现，喝咖啡对心脏病患者有帮助。袭击后喝咖啡的人死亡的可能性较小。

咖啡似乎可以减少动脉钙化。喝咖啡的人患心脏病的可能性也较小。

如果你吃有益于心脏健康的食物也要经常锻炼，咖啡可以帮助你保持健康。

3.保护你的思想

咖啡的健康功效可以保护身体的另一个重要器官。喝咖啡可以让你的大脑更健康。

咖啡似乎可以降低患阿尔茨海默氏症和痴呆症的风险。这两种情况会影响认知和记忆。咖啡可以防止与阿尔茨海默病相关的脑斑块的形成。

阿尔茨海默氏症和痴呆症会影响神经系统，就像许多其他疾病一样。咖啡在这方面也有保护作用。例如，它可以降低患多发性硬化症和帕金森氏症的风险。

4.保持那些珍珠般的白色健康

当你想到咖啡对健康的好处时，你可能不会想到你的牙齿。毕竟，咖啡是出了名的会染色牙齿。

有证据表明，喝一杯咖啡对你的牙齿健康有好处。黑咖啡似乎可以防止蛀牙。咖啡固定牛奶和糖但效果不一样。

咖啡还可以降低患牙龈疾病的风险。尽管你的牙医警告，咖啡实际上是牙齿健康的有力举措。

5.提升情绪

有很多笑话说，喝咖啡的人在喝到第一口咖啡之前都很暴躁。不过这种刻板印象也有一定道理，因为咖啡对你的情绪有深远的影响。

咖啡似乎可以降低患抑郁症等精神疾病的风险。喝咖啡的人不太可能患抑郁症。它还降低了自杀的风险。

在日常生活中，咖啡似乎让人更容易与其他人相处。喝咖啡似乎能让人更积极关于他们的同事。他们也更有可能参加工作场所的活动。

6.降低患病风险

在一长串的健康益处中，咖啡似乎可以对抗一系列疾病。研究表明，它可以降低患2型糖尿病的风险。它似乎还能预防肝硬化。

它还与降低一系列癌症的风险有关，包括:

• 结肠直肠癌
• 黑素瘤
• 肝癌
• 子宫癌

我们已经提到它可以预防心脏病和阿尔茨海默氏症。它还可以预防痛风等炎症。它甚至可以预防一些眼部疾病。

记住，相关性不是因果关系。喝咖啡的人还可以采取其他措施来保护他们的健康。健康的生活方式永远是最好的选择。

7.咖啡有益于健康，有益于长寿

一些研究发现喝咖啡和长寿之间存在联系。考虑到咖啡对健康的益处，这也就不足为奇了。

由于咖啡降低了许多疾病的风险，喝咖啡的人不太可能死亡。心脏病和癌症是导致死亡的两大主要原因。咖啡可以预防这两种疾病。

如果你已经患有糖尿病等疾病，咖啡仍然可以帮助你长寿。喝咖啡的人不仅患病风险较低。咖啡还有助于降低过早死亡的风险。

看来案子已经结案了。如果你喜欢喝咖啡，你会在这里待得更久一点。

这意味着你将有足够的时间去探索不同的烘焙和来源。这个公司提供关于作物和来源的信息。在他们的帮助下，你可以找到一杯更好的咖啡来开始你的早晨。

为咖啡欢呼三声

这是咖啡对健康益处的部分清单。它还可以帮助你的运动表现，甚至可以帮助你在锻炼后恢复。

重要的是要记住，研究人员总是在发现新事物。目前来看，适量饮用咖啡似乎有助于改善健康。所以，去享受你早上的一杯咖啡吧。

如果你想在啜饮的时候读点什么，为什么不呢看一看在我们的博客上?我们有更多的好文章来帮助你改善和保护你的健康。一个更健康的你就在眼前。