5种方法帮助你的孩子更有效地学习

学习对一些孩子来说很容易，但对另一些孩子来说却是一场真正的斗争。考虑到目前的情况，即使是最勤奋的学生有时也会发现很难养成良好的学习习惯。

无论你的学生需要很少的支持，还是需要他们所能得到的所有鼓励，这五个建议都可以帮助你的孩子更有效地学习．

• 制定学习计划

对你的孩子来说，最困难的事情可能只是知道当他们坐下来学习时从哪里开始。你可以帮助他们消除决策疲劳和更有效地管理他们的学习时间通过创建一个主时间表。

从即将到来的几周或一个学期的议程开始。让你的孩子把所有作业和考试的截止日期记录在纸上(比如学校的日记)或数字上(比如在线日历)，这都可以单独或在你的帮助下进行。包括他们需要考虑的其他重要的事情，比如家庭功能和运动或爱好的训练。

你甚至可以在实际截止日期前几天设定最后期限，为紧急情况创建缓冲。

接下来，估计你的学生在家庭作业、作业和考试准备上需要多少时间，例如，估计他们每个项目需要多少时间。将其计算成每周或每天的数量，并在计划中划出相应的时间块。用不同的颜色标记不同的主题/活动有助于使时间表更容易遵循。

记住也要留出休息和放松的时间。考虑使用奖励活动来成功完成学习时间，例如骑自行车，去公园旅行或一些设备时间。只是要确保休息不会影响到下一个学习阶段!

• 创造一个有效的学习环境

有一个吸引人的地方学习可以让你更容易开始。重要的是，你的孩子有一个没有干扰的学习环境，足够安静，有利于集中精力学习。避免让他们在电视机或吵闹的家庭活动附近学习。

孩子的年龄会影响他们需要多少父母的监督，尤其是在他们使用互联网的时候。年幼的孩子可以在餐桌旁有一个空间，如果需要的话，你可以监督和帮助他们。

你的孩子不一定需要一个专门的房间或桌子，尽管高年级学生可能会发现这很有帮助。如果可能的话，给你的学生一些自由来个性化他们的学习空间。他们可能喜欢用朋友、家人、宠物或他们最喜欢的体育明星的照片来装饰它。他们可以用励志名言或圣经经文制作便利贴或卡片。即使是简单的事情，比如允许他们选择文具，也能帮助他们“拥有”自己的空间。

听音乐怎么样?不幸的是，对于它对学习是有益还是有害的这个问题，没有简单的答案。一些研究研究表明，听音乐可以缓解压力，减少考试焦虑，提高成绩。然而，其他证据表明它可以测试性能受损．

那么，该怎么办呢?如果你的孩子正在听音乐，似乎在专注于他们的工作，这是一个好迹象。然而，如果他们被音乐分散了注意力，音乐可能对他们的学习没有帮助。

• 记住大局

学习很少会让人觉得有趣，但它是实现目标的重要组成部分。学习还能帮助孩子培养重要的生活技能，比如自律、专注和延迟满足。

当你的学生在挣扎的时候，提醒他们为什么要这样做，这可能会帮助他们扩大创造成功和充实生活的机会。鼓励他们将学习视为大局的一部分，比如取得大学所需的成绩，利用他们的天赋和才能为他人服务，或者为使人们的生活更美好的事业而努力。

素质教育是17项可持续发展目标中的第4项由联合国确定。提醒你的孩子，教育是一种特权，它支持更好的全球成果，比如减少不平等和促进更和平的社会。

• 利用他们喜欢的学习方式的力量

学习方式是一个人最容易吸收和处理信息的方式。发现孩子的学习方式可以帮助他们发挥自己的优势，优化他们的学习日程。

研究人员已经描述了多达十种学习风格，但一种流行的方法是将它们分为三类:

听觉

这些学习者通过倾听来最好地吸收信息。通过鼓励他们听播客、视频剪辑、录制学习模块或讨论来帮助你的听觉学习者。让他们口头解释想法，并与他人讨论。

视觉

视觉学习者通过观看来吸收信息。像实际演示和视频这样的活动是有帮助的，看图表、图形和其他信息的视觉表示也是有帮助的。

运动感觉的

这些学习者在有机会完成任务时表现最好。试着结合一些活动，比如实地考察和实践训练。你的动觉型学生在学习时可能需要四处走动或坐立不安。例如，他们可以在记忆乘法表的同时做星星跳跃。

然而，重要的是不要过分关注学习方式，因为你的孩子也需要培养以不同方式学习的技能。

• 把健康放在首位

儿童和青少年在身心健康的情况下可以集中注意力，学习效果最好。良好的营养，充足的身体活动和睡眠有助于他们在最佳状态下表现。

放学后，不要吃甜食，因为甜食会让你精力充沛，接着又会让你萎靡不振。相反，选择营养丰富、健康的零食．

体育活动可以增强学习和记忆以及支持身心健康。国家指导方针对于学龄儿童和青少年，建议每天进行60分钟或更长时间的中等至高强度体育活动。强化骨骼和增强肌肉的活动应该包括每周三天。

充足的睡眠也很重要。的美国睡眠医学学会建议6至12岁的儿童每晚应定期睡9至12个小时，而13至18岁的儿童则需要8至10个小时。

管理屏幕时间也很重要。美国儿童和青少年精神病学学会指出，过量饮酒会导致睡眠和情绪问题、自我形象不佳和学习成绩下降等问题。看到他们的指导方针以取得进一步的建议和资料。