找到内心平静的5个建议

找到内心的平静意味着情感上的平衡和对自己的满足，不管你每天都在挣扎。然而，理清思绪并不总是那么容易，尤其是在这个快节奏的世界里。对许多人来说，内心的平衡几乎是一个不可能实现的梦想，但它不必如此。小的改变和策略可以让你的生活更轻松。以下五个建议将帮助你在日常生活中找到内心的平静。

1.花时间在大自然中。

我们人类不适合住在狭小幽闭的公寓里。我们也不适合一天中大部分时间坐在办公室里。尤其是住在城市里的人，往往缺乏与大自然的接触。事实是，没有什么比花时间在植物周围更能让我们平静下来了，无论是在森林里，在山上，还是在当地的公园里散步。在大自然中，你会注意到你的内心是多么的平静、平衡和平和。

如果你没有时间在当地的公园里度过，室内植物就像分叶会有所帮助。它也被称为瑞士奶酪植物或裂叶茶树，原产于墨西哥南部的热带森林，与美味的怪物非常相似。它喜欢明亮的光线和湿度，可以从各种在线植物商店购买，比如Lively Root，如果你想给你的家庭空间增加一点绿色植物，它是一个很好的室内植物。作为园艺专家，Lively Root专业人士可以帮助您创造理想的日常休闲绿色空间。更好的是，他们的大部分植物都是在苗圃里自产的，以确保你得到最健康的选择。

2.练习放松。

良好的睡眠和放松对内心的平静至关重要。不幸的是，我们中的许多人都没有睡得足够多。无论每晚睡5小时还是8小时，睡眠都是至关重要的。除了睡觉，还有很多有效的放松方式。你可以听音乐、散步、练习冥想或去瑜伽馆。参加这些活动的频率完全取决于你自己，但保持一致是有帮助的。

例如，如果你住在斯科茨代尔地区，你可以每周练习两到三天的瑜伽在斯科茨代尔做瑜伽．瑜伽工作室教授各种瑜伽风格，包括高温瑜伽，串联瑜伽，热瑜伽和昆达里尼瑜伽。每节课都有一个固定的顺序，你会学到正确的呼吸和伸展技巧，这会让你感觉处于完美的状态。此外，斯科茨代尔的Just Be Yoga时间表是灵活的，你可以选择早上和晚上的课程。不过，你得先在网上预订。带上你自己的瑜伽垫也是个好主意。无论你练习什么，保持一致是至关重要的，因为这将帮助你保持正确的心理平衡。

3.吃健康的食物。

我们都听过有人告诉我们“我们吃什么就是什么”。这是一个非常真实的习语，因为我们饮食确实会极大地影响我们的健康和健身。各种研究表明，均衡的饮食，少吃加工食品，富含维生素、矿物质、碳水化合物和蛋白质，对心理健康至关重要。饮食直接影响脑细胞的形成，尤其是与情绪调节有关的区域。

4.把过去抛在脑后。

是的，你的过去是你身份的一部分。过去的失败、人际关系、成就、经历和错误造就了今天的你。然而，你的过去不应该决定你的未来。仅仅因为现在有些事情没有解决或者有人伤害了你，并不意味着未来会是一样的。一切都在不断变化。所以，要找到内心的平静，你必须接受当下。你只有做到这一点，如果你放下过去的烦恼在后面。

5.专注于你能控制的事情。

压力、焦虑和紧张的最大原因之一是担心我们无法控制的事情。我们经常感到压力、紧张、紧张和失望，因为我们试图控制生活的方方面面。事实是，你几乎无法控制生活中的大多数事情。以新冠肺炎疫情为例。你预见到了吗?嗯，我们也没有!释放那些你无法控制的事情，把注意力集中在你确实有影响的事情上，比如保持健康的饮食，在瑜伽馆练习瑜伽，冥想，在你的公寓里像怪物一样装满绿色植物，释放你的过去。