忙碌是一件好事:这意味着我们很忙，很有效率。然而，太忙也可能是件坏事。所有的生产力很快就会消失，因为我们开始感到压力和疲惫，可能会在身体和精神上都变得非常不舒服。抑郁、焦虑、心脏问题、二型糖尿病、体重减轻或增加、心脏问题、溃疡等等，都可能与工作太努力、没有足够的时间放松有关。
对一些人来说，放松是很难实现的。当有太多事情要做的时候，你很难真正地把大脑关掉，你甚至可能会因为没有在工作或做其他事情而感到内疚。然而，一旦你学会了放松，你就会发现你的生活可以变得多么美好。
使用精油
许多人发现一谈到放松就很难开始。他们知道自己可以做各种各样的事情，比如读一本书，洗个热水澡，培养一种爱好，甚至只是坐下来冥想。然而，要想开始似乎是不可能的。
这就是精油和天然油可以派上用场的地方。使用的油包括玫瑰，薄荷，薰衣草，洋甘菊和CBD油theviolettacompany.com这些都有助于创造一种放松的氛围，让你享受做一些工作以外的事情的体验。换句话说，它将有助于设定场景。
你可以在很多方面使用精油，包括:
- 在茶里
- 作为补充形式的药丸
- 洗个热水澡
- 在你的枕头上
- 在扩散器中
- 像蜡烛一样
- 按摩时
无论你选择什么类型的油，如何使用它，你会发现放松更容易。
锻炼
锻炼当然意味着要经常走动，而不是坐着不动、放松?的确，最好的运动包括加快心率和四处走动，但对一些人来说，这也能让人放松。这是因为尽管你的身体在运动，但你的大脑正在从你通常处理的所有压力中得到休息。
如果你度过了艰难的一天，花点时间去参加一个健身班，出去骑自行车，去跑步，甚至绕着街区快走，都会对你有帮助。你的思维可以重新设置，当你完成的时候，你甚至可能想出一个解决方案来帮助你减轻压力。
运动后你也会感觉很好。当心率加快时，你的身体释放内啡肽．这些化学物质是天然的情绪增强剂，让你感到快乐，甚至更加平静。
呼吸练习
如果你没有太多的空闲时间，也不能花太多时间放松，因为你有很多事情要做，你可以试试呼吸练习．
当你感到有压力而不放松时，你会发现你的呼吸变快了很多。快速呼吸意味着你吸入的氧气不能满足你的需要，你会经常发现你的思维模糊，工作效率降低。另外，你会感到不舒服和有压力。
花10分钟放慢你的呼吸，进行专门设计的呼吸练习，你会惊讶于它带来的不同。
当然，这些都是放松的好方法。但我想在这个清单上加上CBD油。看看这个网站https://blessedcbd.co.uk你将能够了解到高质量的CBD油，它有助于完全放松神经系统和缓解压力。
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